Pamiętnik odchudzania użytkownika:
czekoladowamamba

To Cześć 

Obiad : 5 kopytek , 2 kromki chleba z masłem i szynką 

Dużo wody + herbaty  zielonej 

0 ćwiczeń -,-

Wiem że trochę mało jem ale ja już tak mam i nie potrafię tego zmienić może macie jakieś jadłospisy to była bym wdzięczna .

1 Śniadanie : kawa z mlekiem herbata zielona kisiel 

2 Śniadanie  : 2 pomidorki koktajlowe , 6 plasterek sałaty , pół papryki żółtej , kromka czarnego chleba .

Obiad : 2 małe kawałki pizzy ( nie mogłam już wytrzymać ) 

Dużo wody i herbaty zielonej 

 80 brzuszków 

tyle na dziś .

Cześć 

Uffff 2 dzień mam za sobą jestem zadowolona strasznie z tego  , 

lecz powiem wam mój chłopak mnie dziś bardzo kusił batonikami moimi ulubionymi ale powiedziałam NIE jestem dumna z siebie 

Szczerze z ręką na sercu najbardziej się ciesze z tego że mogę się z wami podzielić tym co teraz przeżywam 

Wiec tak mój jadłospis : 

1 Śniadanie : ocet kawa z mlekiem herbatka zielona kisiel truskawkowy i kawa czarna .

Miedzy czasie wypiłam jogurt pitny borówkowy 0 % kalorii 

2 Śniadanie : garstka fasoli szparagowej gotowanej i   garstka ryżu 

Obiad : ocet kawałeczek mały piesi z indyka na parze i 2 jajka zapiekane na szpinaku 

70 brzuszków 

6 minut na skakance 

40 przysiadów 

70 razy podnoszę tyłek do góry leżąc na plecak ale nie dotykając podłogi 

Nie miałam dziś czasu ćwiczyć z Ewą ale sprawdzałam to Mel B od jutra jeśli  będę miała trochę więcej czasu spróbuje ćwiczenia na brzuch . 

Byłam na zakupach dziś i postanowiłam zaopatrzyć się w kremy ujędrniające .

Ale powiem wam że znajoma po ciąży smarowała się fusami z czarnej kawy i zawijała się folią oczywiście tylko na brzuchu szybko ujędrniła sobie skórę efekty niesamowite 

Chciała bym być tak ślina jak jestem jeszcze teraz i osiągnąć swoją wymarzoną wagę 

Trzymajcie się !  

1 Dzień 

Rano ocet kawa rozpuszczalna z mlekiem i kawa z ekspresu .

1 Śniadanie : kisiel truskawkowy oczywiście bez cukru 

2 Śniadanie : jabco strasznie małe 

Obiad : ocet kalafior 2 ziemniaki 2 ogórki kiszone i kotlet z piersi indyka 

Kolacja : brak 

Oczywiście dużo herbaty zielonej (strasznie uwielbiam ) i woda niegazowana 

60 brzuszków 5 minut skakani nie dałam więcej rady i 40 przysiadów 

Może ćwiczę za mało , ale chce to zwiększać co jakiś czas 

Myślałam też o ćwiczeniu z Ewą Chodakowska ale nie wiem czy dam rade .

Jak macie jakieś ciekawe sposoby proszę pisać 

Trzymajcie się ! 

Trzymam kciuki bay 

Jestem tu nowa i nie rozumiem tego do końca ale ok . Mam wielki problem jak każda /y z nas chce SCHUDNĄĆ ale nikt mnie nie wspiera i nie wiem jak zacząć . W styczniu mam swoją studniówkę i chce być LASECZKĄ   . Chciała bym ważyć 59 kg bardzo mi się podoba ta waga . Słyszałam o piciu octu jabkowego przed posiłkiem chciała bym spróbować . Może wy macie jakieś diety skuteczne a może ktoś z was pił ocet .Proszę was o pomoc jeśli macie czas piszcie .A i nie chce głupich komentarzy na ten temat co tu pisze bo w dupie mam opinie takich ludzi . Chce poprostu schudnąć dla siebie i mojego chłopaka . 

  Lece na spacer będę   pózniej