a dzisiaj zamówiłąm stanik sportowy bo wczotaj w decatlonei nie było mojego rozmiaru a tak ten jest lepszy, tylko mam nadzije ze rozmir bedzie dobry bo był podany w,xs s,m,l a ja nie wiem jak sie to ma do moich 90C więc wziełam M mam nadzieje ze bedzie oki, jesli któras z was ma pojecie jak sie ma ta numeracja do siebie to prosze o wyjasnienei, z góry dziękuje![]()
a wygląda właśnie tak
plana na dzisiaj?
- prasowanie
- nauka
- spotkanie z przyjaciółką
- bieganie
- spędzenie wieczoru zmoim facetem w końcu!!!
Aha i ogłoszenie tygodnia - tydzień bez słodyczy!!! bo one jednak sa moja zmorą!!! i co z tego że jem zdrowo cwicze ja pozniej pożeram ciastka i nie ma żadnych efektów mojej pracy bo niszczą to łakocie pozerane najczęsciej wieczorami a tak bardzo przecież chce schudnac moje ostatnie kilogramy!!!!!!
wiec trzymajcie kciuki żebym nie poległa
ps. edit menu i cwiczen jak zawsze wieczorem
Menu - 1660kcal
S -1 brioche, jogurt kiwi, sok brzoskwiniowy
O - piers z indyka w sosie pieczarkowym, marchewka z groszkiem, bułeczka , kawałek sera
D - jabłko, winogrona, jogurt
K - 4 wafle ryżowe z serkiem, serem żółtym szynką i pomidorem
Cwiczenia - 370kcal
insanity
55 min marsz
deficyt kcal - 710kcal
I dzień bez słodyczy zaliczony!!!!!
paauulinaa
24 września 2012, 12:49Ja jakoś radzę sobie ze słodyczami :D u mnie zmorą są słone przekąski :(((
azile1987
24 września 2012, 07:27A ja będę prasowała dopiero dziś;) oj słodycze to i moja zmora....
ibiza1984
23 września 2012, 23:14Zauważyłam, że dziś Vitalia prasuje :D Dlatego dzisiejszy dzień, tj. 23 września - pierwszy Dzień Jesieni - ogłaszam dniem prasowania :D
Dushyczka
23 września 2012, 19:32Też uwielbiam recovery week - i wrócę do Insanity od środy - bo muszę przesunąć trochę daty, bo wtorki ze względu na szkołę muszę mieć wolne, bo o 23 nie będze mi się chciało ćwiczyć:D I damy radę z tymi ciastkami! a jutro idę zakupić olej lniany:D może pomoże...:D
hanejowa
23 września 2012, 17:37no czeresinka....wybieraj...albo ciasteczko albo nagroda z drugiej tury!!!
Dushyczka
23 września 2012, 17:09Super stanik! I witam w klubie z meczeniem się z dieta a pozniej pozeraniem ciastek;/ mam ten sam problem i wymigiwanie się okresem nic nie daje;/ bo kg nie spadaja;/ ale mam nadzieje ze z Jillian i mocnym postanowiem poprawy się mi w końcu uda;) mam czas do 21 grudnia zeby zejsc do 52kg :)