ogladalyscie kiedys ten program-wiem, co jem? dzis ogladalam pierwszy raz i polecam. dzis bylo o kawie i serach. najlepszy ser w diecie to twarog chudy, ma najwiecej bialka i najmniej tluszczu, zolty tez mozna, bo ma duzo wapnia ale za to duzo tluszczu. a jak uslyszalam ze w serku homogenizowanym, typu danio itp. jest od 4 do 5,5 lyzeczek cukru to zwatpilam, masakra. co do kawy najlepsza w ziarenkach, swiezo zmielona. chociaz najwiecej przeciwutleniaczy ma kawa z ekspresu cisnieniowego, a najmniej rozpuszczalna. fajnie dowiedziec sie czegos wiecej o produktach, ktore sie je. to by bylo na tyle z tego co zapamietalam.
zaraz bede ogladac pierwsza milosc, pozniej zumba, bo dzis jak na razie bylo tylko 20 min zumby i 50 przysiadow.
co do jedzenia
I sniadanie: omlet z 2 jaj z serem zoltym i kielbasa
II sniadanie: miseczka zupy krupnik
obiad: ryz z warzywami
Abuja
29 lutego 2012, 17:27aj mówisz, że fajnbe to obejrze- zawsze jakoś to omijałam na vod :P a zumbę ćwicze w klubie bo fajnieej jest sie razem powygłupiać z dziewczynami :) w domu to nuda :) w domu praktykuje tylko hula hop i juz niedlugo mam nadzieje A6W , ale matę musze kupić bo podłoga brudna :P
moniaczek1990
29 lutego 2012, 15:54Hej, wiem co jem to bardzo fajny program:) sporo można się dowiedzieć, a zumba to świetne ćwiczonko :)) pozdrawiam
takasobieja100
28 lutego 2012, 18:06Hej :) tez ogladam ten program, jest swietny, wiele mozna sie nauczyc. Polecam tez ksiazki Bosackiej. Co do przysiadow, to tez robie, ale dostalam dzisiaj komentarz, ze bede miala brzydkie miesnie ud i zastanawiam sie czy nie zrezygnowac. A Ty od dawna robisz przysiady? Daja Ci cos? Pozdrawiam :) Kasia
goraleczka20
28 lutego 2012, 18:03raz oglądałam ten program i było o serach.. fajniutki:) menu bardzo smaczniutkie :):):) super ćwiczonka!