Hej Dziewczyny (i ewentualnie chlopaki) !
Ja tu nowa, stawiam pierwsze kroki na tym jakze symaptycznym portalu.
Z gory uprzedam, ze poki co nie liczcie na polskie znaki. Wiem jak zle sie czyta, sama tez ubolewam - niestety swojego lapka odzyskam dopiero za tydzien i to wtedy wlasnie mozna sie spodziewac zmiany w tym zakresie ;)
Przybylam tu zapewne z tego samego powodu, co wiekszosc z Was, czyli zrzucic troche kilogramow z barkow (no, moze z okolic troche ponizej barkow). Szczerze Wam wyznam, ze od ponad tygodnia daje rade utrzymac zdrowa diete, jakis tam przpadkowy kilogram juz mi zlecial, ale to dopiero poczatek podrozy, bowiem planie mam jeszcze z 4-5kg.
Zamierzam tez walczyc z cellulitem, ktory mnie dobija chyba na rowni z samym nabyciem tych paru kg w ostatnim czasie. Cos tam probuje, ale nie wiem czy bez cwiczen mi sie uda(nie przepadam za cwiczeniami, poslugujac sie eufemizmem).
Dzis tez zaczynam wyzwanie przysiadowe, ale boje sie ze to plus dieta nie wystarczy na pozbycie sie cellulitu... co myslicie? Macie z tym jakies doswiadczenie? Jesli tak to prosze napiszcie. Wydaje mi sie, ze ze schudnieciem jakos sobie poradze, ale za to swinstwo na udach i posladkach nie mam pojecia jak sie zabrac. Szukalam w watkach czegos w stylu "czy da pozbyc sie cellulitu bez cwiczen", ale nie znalazlam nic zblizonego.
Podsumowujac zapraszam wszystkie pozytywne/zmotywonane lub po prostu normalne duszyczki do znajomych i wspolnego wspierania sie w ciezkiej pracy, ktora to wykonywac tu przybylysmy.
Btw. u ktorejs z Was znalazlam, jutro wyprobuje. Moze jednak ta aktywnosci fizyczna nie musi byc taka tortura jak to teraz widze?
Pozdrawiam i do przeczytania :)
polishpsycho32
20 kwietnia 2021, 11:37Ćwiczyłam z tą panią,ma fajne te ćwiczenia choć intensywne
daemon.next.door
20 kwietnia 2021, 12:51Dlatego tez na razie wybieram te najkrótsze żeby się nie zniececic :))
polishpsycho32
20 kwietnia 2021, 13:04Słusznie,też tak robię
MalyWrobelek
16 kwietnia 2021, 19:55Daemon i jeszcze jedno Ci powiem. Zrób sobie zdjęcia przed i po. Jesteś na samym początku programu więc jeszcze zmian nie widać, ale za miesiąc... Za miesiąc jak znowu zrobisz zdjęcia i porównasz te z przed i po to się zdziwisz ;)
MalyWrobelek
16 kwietnia 2021, 17:54W styczniu zrobiłam całe wyzwanie przysiadowe i powiem jedno-to działa! Różnica przed wyzwaniem i po jego ukończeniu jest powalająca. Polecam, choć to bardzo wymagające wyzwanie. Musisz uważać jak robisz przysiady, żebyś nie rozwaliła sobie szybko kolan. Pamiętaj aby kolana nie mijały palców stóp, a będzie dobrze :)
daemon.next.door
16 kwietnia 2021, 17:57Dzieki ogromne za ten komentarz! Jeszcze nie spotkalam sie tu z nikim kto wykonal caly challenge, mam taka nadzieje ze fajnie mi to pupe podkresli i bede widziala roznice. Skoro u Ciebie byla to pewnie u mnie tez :)
eszaa
16 kwietnia 2021, 11:26o evaFitnes :) też z nią lubię ćwiczyć
BlushingBerry
16 kwietnia 2021, 00:05Jeśli dalej ważysz 57.6 kg to ważymy dokładnie tyle samo 😁 Lubię oglądać sobie na youtubie ćwiczenia - siłowe, z hantlami, gumami. I wybierać pod siebie. Potem sobie ćwiczę wybiórczo z serialem lub muzyka. Ćwiczenia to też jednak relaks, a YouTube krzyczący na mnie żebym zrobiła jeszcze jedno powtórzenie itp to nie relaks 😜 powodzenia! Szczotkowanie faktycznie pomaga na jedność skóry, ćwiczenia na uda też. Peeling kawowy też jest super. Co do cellulitu ciężko mi powiedzieć niestety.
daemon.next.door
16 kwietnia 2021, 10:27Hej, dzis wbilam na wage i cos tam spadlo przez ostatnie dni, ale tez mam jeszcze sporo do zrobienia :) no dobra, nie az tak sporo bo to tylko pare kg, widzialam ze dziewczyny tu srednio maja o wiele wiecej :P Ale te ostatnie kg sa ponoc najtrudniejsze do zbicia! Dzis mam zaplanowane zeby wyprobowac jakakolwiek aktywnosc, nawet yoge. Zobacze na co bede miala nastroj :)
Marcioszynka
15 kwietnia 2021, 22:47Popróbuj róznych zestawów ćwiczeń, może coś Ci przypadnie do gustu - joga, pilates, albo może coś bardziej na wesoło - zumba itp.:) Przykładowo ja polubiłam coś o co bym się nigdy nie podejrzewała - ćwiczenia siłowe:) A wszelkie stepy i choreografie...no cóż, mam tendencję do tworzenia własnych, niekoniecznie zgodnych z resztą grupy :D Trzeba testować:)
CzarnaAgaa
15 kwietnia 2021, 19:37Ja jeszcze słyszałam że na skórę dobrze wpływa szczotkowanie na sucho...Szczota z naturalnego włosia i energiczne ,, drapanko" od stóp w kierunku serca. Może zgłębisz temat 😁
daemon.next.door
15 kwietnia 2021, 19:51Ale trafias, akurat dzisiaj to robilam. Czarownica! XD
CzarnaAgaa
15 kwietnia 2021, 20:03Do usług 😁
Lizzyl
15 kwietnia 2021, 19:15Powodzenia :)
KWPN97
15 kwietnia 2021, 18:37Spróbuj ćwiczeń, chociaż jakichś lekkich. Może joga, pilates? Polecam też treningi z kanału Codziennie Fit. Jak nie masz ochoty ciężko ćwiczyć to mogą być i te z serii 'starter' że 3 razy w tygodniu. Zdrowe odżywianie plus ćwiczenia i balsamowanie skóry (krem ujedrniajacy/nawilżający) powinny zwalczyć cellulit. :)
daemon.next.door
15 kwietnia 2021, 18:51Zaczelam jakies wyzwanie przysiadowe, na koniec jest w planie 250 i to jest cala moja zaplanowana aktywnosc fizyczna. Dzis kupilam krem antycellulitowy, takze poszedl w ruch, plus jakis wrapping, pewnie niedlugo wyprobuje. Diete mam super pod spalanie tluszczu, no i widze ze ten sposob jedzenia mi odpowiada, ale boje sie ze same przysiady ze sportu nie stykna. Dzieki za rade, moze tej jogi sprobuje, nie brzmi jak jakies mordercze kardio ktrych nienawidze :)
agazur57
15 kwietnia 2021, 18:54te na vitalii też są fajne, ale trzeba mieć abonament
KWPN97
15 kwietnia 2021, 18:59Nie masz dużo do zrzucenia, więc kardio raczej nie jest konieczne. Mogą być ćwiczenia typowo na wzmacnianie czy rozciąganie (stretching), to też wysmukli i ujedrni cialo, więc i na cellulit pomoże. :)
daemon.next.door
15 kwietnia 2021, 19:17Nie mam abonamentu i na razie nie mam go w planach. Ale jakas yoge na pewno odpale :)