Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
IF - podsumowanie 1 tygodnia

A ja nadal kombinuje, może to i dobrze, bo jest to znak, że nie poddałam się i nadal walczę!

Teraz zaczęłam "romans" z dietą IF, okienko żywieniowe zaplanowałam między 12-20, jem w tym czasie 4 posiłki, które są normalne. Zwykłe śniadania, zupy, drugie dania i kolacje. Wszystko w ramach pojęcia MŻ, nie przekraczam 1800 kcal, ale też nie schodzę poniżej 1500. Wszystko zależy od tego co mam w lodówce, teraz niestety przyszły chudsze czasy do nas więc szału żywieniowego nie ma - jest normlanie 

Co do IF to fajne jest to, że cukier mi się normuje, nie czuję za specjalnie głodu i łatwo jest mi wytrzymać do godziny 12.00 bez jedzenia, a szczerze myślałam, że będzie gorzej. Nie mam nawet ochody na podjadanie co mnie bardzo zdziwiło...  Ale to chyba zasługo normowania się cukru. No i w końcu najważniejsze ----> waga leci w dół! 

Muszę jeszcze się zmobilizować żeby zacząć wsiadać na rower, chociaż na te 30 minut dziennie, ale póki co nie bardzo mi się chce 

Trzymajcie kciuki za mnie bo zaplanowałam sobie, że do 1 czerwca osiągnę wagę w granicach 65-67 kg. 

No a teraz gonię pasek