Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
IF/SB 1 Faza (1 tydzień) -podsumowanie 12 tygodnia

Jest, jest, jest!!!  - 1.3 kg w tym tygodniu, co daje mi - 11.7 kg w ciągu 3 miesięcy diety. Tak... Dziś mija równe 3 miesiące od kiedy się ogarnęłam. Jestem niesamowicie szczęśliwa... Ostatnio przymierzałam krótkie spodenki, które kupiłam w zeszłym roku i w które się wciskałam z wielkim trudem, a jak zapięłam guzik ( czasami zdarzało mi się go nie dopiąć ) to wszystko w dramatyczny sposób się wylewało, a teraz? Zapinam się i nic się nie wylewa, nic nie odstaje! Tak samo ze spódnicami, które kupiłam X czasu temu, jedna nawet przez biodra nie chciała mi się przecisnąć, a dziś się w nią zapiełam, co prawda jeszcze mi potrzeba zrzucic jakieś 3 kg żeby ładnie w niej wyglądać, ale w nią wlazłam.

Co do SB jakoś przetrwałam ten tydzień, nie mowię, bardzo ciężko jest wytrzymać bez chleba, ziemniaków, makaronów... Ale jakoś dałam radę, oczywiście nie wspominając wczorajszego dnia gdzie opędzlowałam  3 kotlety sojowe w panierce z ziemniakami i burakami zasmażanymi, wciągnęłam również jogurt mrożony z musem owocowym, czyli prawie wszytsko to, co nie dozwolone. A no.... raz się żyje, nie żałuję 

Trening w tym tygodniu również mogę odchaczyć -  2 razy z obciążeniem + rower. A w niedzielę nawet zaliczyłam 4 godzinną wycieczkę rowerową z M i Dusią... 

Skończyłam również czytać  1 część Greya... o kurdę.... to takie głupkowate, a takie wciągające. Trochę wstyd mi to czytać, ale zawsze nie mogę się doczakać, aż Dusiaczek uśnie, a ja siąde z zieloną herbatką (chociaż ostatnio przeważa u mnie lawendowa ) i książką w ręce  Właśnie zaraz biorę się za czytanie drugiej części... 

Ogólnie tydzień oceniam bardzooo na plus i oby więcej takich tygodni przede mną 

Jedzonko....

- jajecznica z pieczarkami, wędliną i szczypiorkiem

- serek wiejski ze szczypiorkiem, rzodkiewką i łososiem wędzonym

- jajecznica z cukinią, cebulą i papryką

- serek wiejski ze szczypiorkiem, rzodkiewką, łososiem wędzonym i jajkiem

- makrela pieczona z fasolką szparagową

- camembert pieczony z fasolką szparagową

- pierś z kurczaka w sosie czosnowym z cukinią

- sałata z mozzarellą, pomidorem i bazylią

Może nie zbyt ładnie wygląda, ale za to mi smakuje ;)