Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20.06.2013

  Dalej Mel b, pot ze mnie leci jak nigdy i odczuwam efekty, oby tak dalej. Te ćwiczenia to po prostu cud. Nie wiem czy wykonuję coś źle, ale przy treningu brzucha, odczuwam ból szyji.Nie wiem z jakiego to powodu.. Może któraś z was, mogłaby pomóc ? :)
Normalnie obiaj jem o 14 i wiem że dzisiaj jest za duża przerwa między obiadem a podwieczorkiem, ale bolała mnie głowa i zaraz po powrocie ze szkoły położyłam się spać.. Zazwyczaj nie jem makaronu a z zapiekanym serem to już w ogóle nie, ale w szkole na gotowaniu każdy jadł i zachwalał więc i ja skusiłam się na trochę, i postanowiłam potraktować to jako obiad.

Śniadanie I       (07.15)     - płatki owsiane z plasterkiem ananasa i mlekiem 0,1%
Śniadanie II      (09.30)     - 5 truskawek + pół plasterka ananasa
Obiad               (11.30)     - zapiekanka z makaronem
Podwieczorek   (17.00)     - 3 plastry ananasa
Kolacja             (20.00)     - Good Morning Flakes z jogurtem 0,1% + plastrem ananasa+3 truskawki


Ćwiczenia : 100 przysiadów, Mel b brzuch, Mel b pośladki, Mel b nogi, Mel b cardio