Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kolejne podejście :)

Witam was. Dawno tu nie byłam ponieważ razem z wyjazdem wakacyjnym do Polski zniknęło całe zaparcie, ćwiczenia, dieta wszystko poszło na marne. Nie wiem z jakiego powodu dzieje się tak a nie inaczej ale za każdym razem kiedy jestem w Polsce nawet na tydzień na wadze pojawia się dodatkowo od 5kg-6kg. No więc waga przed wyjazdem wahała się między 58kg a 59kg więc kiedy stanęłam na niej ponownie po powrocie z Polski widząc 65.6kg byłam załamana..po niecałych dwóch miesiącach waga spadła do 61kg. W październiku znów odwiedziłam kraj, tym razem nie na 6 tygodni ale na zaledwie 5 dni, nie miałam możliwości ćwiczenia więc tym razem postanowiłam chociaż trzymać się diety, tak więc zrobiłam. Jednak jakimś cudem po powrocie do Niemiec na wadze 65.1kg. Kiedy pomyślałam o tym że całe moje starania poszły na marne diety trzymałam się tylko w połowie a ćwiczenia odpuściłam sobie całkowicie. Na początku grudnia skończyła się umowa na siłowni więc postanowiłam jej nie przedłużać i spróbować jedynie ćwiczeń w domu (z Mel B, Ewą Chodakowską itp.)i biegania, jazdy na rolkach bądź pływania. Wiedziałam że zbliżają się Święta, więc pomyślałam że zacznę od 1stycznia, aczkolwiek od końca października do teraz waga spadła sama do 62kg. Przypomniało mi się o Vitali i pomyślałam że znów zacznę tu pisać bo jednak świadomość o tym że nie jestem jedyną która dąży do wymarzonej figury, daje motywacje.

A więc dzień dzisiejszy był zły ze względu na dietę. Nie miałam niestety czasu zjeść za wiele i o wyznaczonych porach ponieważ praktycznie cały dzień spędziłam poza domem. Mój codzienny jadłospis składa się z 5 posiłków i liczy max 1500kcal, i nie zdarza mi się jeść po 18, tak więc dzisiejszy dzień jest WYJĄTKIEM. :)

07.00 -  kromka ciemnego chleba ziarnistego z szynką z kurczaka i pomidorem
14.00 - jabłko, kromka ciemnego chleba ziarnistego z serkiem Almette
20.00 - jogurt truskawkowy (200g,2% tłuszczu.)

Ćwiczenia :
Mel B 5 min rozgrzewka
Mel B pośladki
Mel B 8 min ABS
10 min Tiffany Rothe shaking waist
Ewa Chodakowska brazylijskie pośladki

Rolki jak słyszałam są również dobrym sportem, więc wybrałyśmy się z koleżanką która również stara się schudnąć i wyrzeźbić ciało. Łącznie zrobiłyśmy 6 km.