Wpis pamiętnika odchudzania decesso: Czwartkowe rozleniwienie..

Czwartek - czuję się jak jakby był poniedziałek, po imprezie...

We wtorek mieliśmy małą imprezkę - znajomi, pełno jedzonka - mój facet taaaaak genialnie gotuje..

Niestety, ale na drugi dzień mnie strasznie głowa bolała po winku.. więc nie by_łoćwiczeń...

Dziś po wstaniu, miałam dokładnie godzinę do wyjścia do pracy, wiec tylko wzięłam psa na spacer i pojechałam..

Jutro nogi i brzuch - Jakieś fajne ćwiczenia na nogi?

18.03

I śniadanie
Chleb żytni razowy	6,2 g	1,8 g	53,8 g	8,8 g	224 kcal
Salami z indyka	14,4 g	24 g	0,8 g	0 g	277 kcal
Pieczarki	1,1 g	0,2 g	1 g	0,8 g	7 kcal
II śniadanie
Banan	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2 g	114 kcal
Obiad
Tołpyga	13,4 g	2,7 g	0 g	0 g	78 kcal
Marchew	0,5 g	0,1 g	3,9 g	1,6 g	12 kcal
Masło klarowane	0 g	15 g	0 g	0 g	132 kcal
Podwieczorek
Wino czerwone wytrawne	0,5 g	0 g	0,9 g	0 g	306 kcal
Nachos tortilla chips	2,1 g	7,5 g	20,3 g	1,1 g	150 kcal
Dip guacamole	0,4 g	2,3 g	1,7 g	0,7 g	26 kcal
Kolacja
Grillowany filet z piersi kurczaka	19,4 g	3,7 g	0 g	0 g	92 kcal
Szynka Prosciutto Crudo	8,3 g	3,6 g	0,3 g	0 g	67 kcal
Dżem z porzeczek niskosłodzony	0,1 g	0 g	4 g	0,3 g	15 kcal

Podsumowanie zawartości kalkulatora:

B: 67,6 g

T:61,3 g

W: 114,9 g

Bł: 15,3 g

1500 kcal

Fotomenu z tego dnia : (sorki za jakość )..

Tołpyga z marchewką gotowaną z sosem cytrynowym(?) + sos na białym winie i maśle..

Kawałki kurczaka w szynce parmeńskiej z sosem z czarnych porzeczek i wina czerwonego - dupe urywa ;)

19.03

Podsumowanie zawartości kalkulatora:

84,1 g

52 g

179,1 g

39,1 g

1426 kcal

Omlet z dwóch jaj z boczkiem i bazylią.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Czwartkowe rozleniwienie..