Wpis pamiętnika odchudzania decesso: Dzień wagarowicza

Aleeee nie dla mnie ;))

Dziś były obiecane nogi i brzuszek na siłowni, ponad godzinka zmęczenia, Tak jak lubię ;) A bardziej polubiłam ! Wcześniej bym sobie nawet nie pomyślała, że będę wstanie wstać po nocce w pracy, mając znów na noc, i jechać na siłownię ;)

Czuję meeeega pozytywną energię, choć zastanawiałam się podczas treningu, czy aby na pewno dobrze robię, że jestem dziś na siłowni, bo mam @ i bałam się, że coś się stanie.. Ale co się może stać ? - szybciej się męczę, tyle.

Wczorajsze menu :

I śniadanie
Kasza jaglana	4,1 g	1,1 g	27,9 g	1,2 g	135 kcal
Banan	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2 g	114 kcal
Suszona żurawina	0 g	0,2 g	9,9 g	0,7 g	38 kcal
Mleko 2 %	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0 g	59 kcal
Przekąska
Grejpfrut czerwony	2,1 g	0,3 g	27,8 g	4,2 g	109 kcal
Kawa latte	10,2 g	9,9 g	14,5 g	0 g	188 kcal
Obiad
Bułki pełnoziarniste do pieczenia	6,5 g	4,1 g	28,6 g	3,1 g	184 kcal
Mielone mięso z szynki	9,8 g	2,7 g	0,3 g	0 g	64 kcal
Sałatka Caprese	2,5 g	2 g	0,8 g	0,2 g	31 kcal
Podwieczorek
Bułki pełnoziarniste do pieczenia	6,5 g	4,1 g	28,6 g	3,1 g	184 kcal
Mielone mięso z szynki	9,8 g	2,7 g	0,3 g	0 g	64 kcal
Sałatka Caprese	2,5 g	2 g	0,8 g	0,2 g	31 kcal
Kolacja
Marchew	1,4 g	0,3 g	11,7 g	4,9 g	36 kcal
Bulion z kostki rosołowej	1,2 g	2,4 g	1,2 g	0 g	14 kcal

61,7 g

34,5 g

186,2 g

19,6 g

Z racji tego, że w sumie wczoraj miałam dzień wagarowicz, to ta mało kalorii przyjęłam..

W sumie, to ja już sama nie wiem ile powinnam jeść kalorii, węglowodanów, białka. Wszyscy mówią co innego..

Chudnijmy ;*

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień wagarowicza

Rufna

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Dzień wagarowicza

Rufna

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień wagarowicza