Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wyrzuty sumienia

20 minut rozgrzewki a drugie 20 ćwiczeń w domu mając na oku dzieci. Nie mam rzeczy niemożliwych (no w sumie jest kilka) ale nawet przy małych dzieciach, psie itd można się zorganizować.Trzymam za Ciebie kciuki

Mama na pełnych obrotach, samo w sobie full trening !!!

A dlaczego masz im piec? Przecież możesz kupić, albo zaproponować coś innego- gorącą czekoladę? A zaoszczędzisz czasu. Trzymaj się i nie porównuj do innych, bo każdy żyje inaczej i inaczej rozporządza swoim czasem.

ja kiedyś starałam się ćwiczyć 5 razy w tygodniu, ale teraz zmieniłam na trening co drugi dzień. Ustaliłam, że jak tylko Mała idzie spać to rzucam wszystko i ćwiczę. Reszta może poczekać. Rano wstaję o 5.30, więc nie dam rady wstawać wcześniej. Generalnie 7-15 pracuję, zanim odbiorę Małą ze żłobka i wrócę do domy to jest 16. Koło 16.30 jemy obiad. do 20, czyli właściwie dopóki Mała nie pójdzie spać spędzamy czas we trójkę. Dopiero jak pójdzie spać ogarniam dom w dni nie-treningowe lub ćwiczę, a potem też ogarniam inne sprawy. Nie jest łatwo, ale zauważyłam, że im mniej mam czasu tym lepiej się organizuję :-)

JA wstaję o godz. 5:30, ogarnaim od rana dwójkę dzieci, kota musze nakarmic, zawieźć jedno dziecko do przedszkola, 8 km od miejsca zamieszkania, do pracy kolejne dwa km, a pracuję od 7 - 15. po pracy odebrac córcie po drodze jakieś zakupy, żeby drógi raz nie jechac do miasta, Wiec w domu jedem ok 16-16:30. Obiad, lekcje ze starszym synem, oczywiście sprzatanie, pranie itd. i albo na trening trampoliny dwa razy w tygodniu, a jak jestem w domu to wskakuje na orbiego i przez godzinke go molestuję. Zazwyczaj odpuszczam ćwiczenia w soboty, a w niedziele bardzo lubię ćwiczyć i za zwyczaj mam tak, że jak w niedziele nie poćwicze to caly tyd. ciężko mi sie zebrac. Nie ukrywam, że jak zaczynam ćwiczyc to akurat każdy ode mnie coś chce, jak nie mąż to dzieciaczki, ale ja zakładam słuchawki i im mówię że teraz mam czas dla siebie i nie słucham ich :)

Kwestia dyscypliny i na maksa spięcia doopy w domowym grafiku. Musisz mieć dla siebie czas i koniec. Nie musisz wychodzić na godzinę treningu wystarczy np 20 minut ale częściej: na zewnątrz , wracasz do domu i kontynuujesz ćwiczenia - kombinacji cała masa. Gdy młodsza córka była mniejsza a mąż w delegacji to kładłam ją spać a ja w dres i biegałam - pozdrawiam "ciocia dobra rada"

Gdy miałam wakacje to 7 dni w tygodniu maszerowałam teraz 2-3 dni staram się po godzinie maszerować.

Ja tak robie ale...chodze spac po 1 nie pracuje i jestem z M w domu jest mi latwiej ale gdybym miala dolaczyc do tego prace to juz tak wesoło by nie bylo ! I tak Ciebie podziwiam bo jestes taka Zlota Raczka i w domu ogarniasz spluczke a za chwile akumulator:) ja wrawdzie M.noe zaniedbuje ale nie znam hasla czas dla siebie i nawet jak L kladzie M. to ja z fitnessu wracam ok 22 i czeka mbie szykowanie obiadu na jutro bo w ciagu dnia staram sie sorzatac taka prawda ze glownie wyedy jak M spi ;/ ehhh pewnie sa i tacy co i 7 razy w tyg trenuja ale pewnie oni to juz dzieci na bank nie maja :p Gdy pomysle jednak o moich nieprzetartych kafelkach w lazience a taplaniu sie z M w sniegu to chocby lazienka wolala " umyj mnie" to i tak zrobie to chocby po nocy byle M. miala radoche ;)