Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Szczęście znajduje się w Tobie i możesz je wciąż
powiększać pozostając życzliwym tam gdzie inni
bywają nieżyczliwi, pomagając tam gdzie już nikt
nie pomaga.


Witam ;) 

Dziękuje wszystkim za rady odnośnie ubioru na 18 urodziny koleżanki.
Chyba jednak zostanę przy sukience i rajstopach bo jednak gdzieś te nogi trzeba czasem pokazać skoro już nie są takie straszne jak kiedyś ;)
Legginsy zapakuje do torebki na wszelki wypadek. 




Mój brzuch będzie miał parę dni luźniejszych co nie oznacza, że dam mu całkowicie spokój ;P 
Ograniczę kręcenia hula-hop do 20-30 min potem wrócę do stałego czasu.
Kręciłyście kiedyś hula-hop na pupie ;p?
Ja wczoraj ustawiłam się tak jak do przysiadu i zaczęłam kręcić zeszło mi tak z 10 min.
A dzisiaj faktycznie to czuć.

Zdjęcie dla osób, które nie wiedzą, że hula-hop z masażem robi czasem siniaki.
Najgorzej jest się doprowadzić do takiego stanu, ten już jest nie zdrowy i bardzo bolący.. 


A i tak to nie są najgorsze zdjęcia jakie można znaleźć na internecie. 




Ta figurka też mi się podoba, taka kobieca 

Moje śniadanie.

II śniadanie.

Obiad

Wczorajsza kolacja.


30 min Orbitreka
15 min napinania pośladków
5 min napinania brzucha
10 min napinania pośladków w górze
10 min na pośladki
10 min na ramiona
500 brzuszków
400 machnięć na uda
30 min motylek
Przysiady
30 min hula-hop
peeling


Muszę wprowadzić w moją dietę zdecydowanie dużo więcej warzyw szczególnie teraz.
Od poniedziałku siłowania 3x w tygodniu i bieganie 2x dziennie 4x.

Zaczynam czuć brzuch i, że coś tam jednak pracuje.
Waga skacze - nie lubię 


Więcej takiej pogody jak teraz, chce więcej dużo więcej słońca..



Pozdrawiam 
Wszystkie działające Panie i rodzynków. 

  • unikatowa

    unikatowa

    12 kwietnia 2013, 18:40

    jak kręciłam hula hopem też miałam okropne siniaki na brzuchu ; 0 i nie tylko, na nogach w szczególnosci na kolanach też, często mi spadało na początku . Teraz hula hop stoi i nie mogę się zmobilizować, ale dam radę ; ) II śniadanie wygląda bardzo apetycznie ; )

  • body50

    body50

    12 kwietnia 2013, 17:09

    o jaa! te siniaki wyglądają strasznie :O a jedzonko, jak i ćwiczenia suuuuper! :)

  • assezminceetsensible

    assezminceetsensible

    12 kwietnia 2013, 16:59

    jaki siniak !

  • inkusia15

    inkusia15

    12 kwietnia 2013, 15:25

    ładne masz paznokcie ;p

  • TruskawkowaPoziomka

    TruskawkowaPoziomka

    12 kwietnia 2013, 15:23

    Nie łącz pomidorka z ogórkiem, bo ogórki zawierają enzymy, które zabijają witaminę C, która znajduje się w pomidorze. Ja właśnie narobiłam sobie takich siniaków jak są na tym zdjęciu drugim. Bardzo bolą i strasznie wyglądają. Jedzonko super. :)

  • sarna88

    sarna88

    12 kwietnia 2013, 13:55

    super smakowitości :D pozdrawiam taką dietę to ja rozumiem :D

  • ew3linka88

    ew3linka88

    12 kwietnia 2013, 12:40

    Właśnie przeczytałam Twój pamiętnik i muszę przyznać - JESTEŚ "WIELKA" !!! Będziesz moją motywacją :) tyle osiągnęłaś :) naprawdę szczere gratulacje :) jestem pod mega wielkim wrażeniem :) pozdrawiam i zaczynam ćwiczyć bo nie ma na co czekać :)

  • basiaaak

    basiaaak

    12 kwietnia 2013, 11:36

    Extra jedzonko :)

  • Pokerusia

    Pokerusia

    12 kwietnia 2013, 10:49

    menu bardzo smakowite;-) kręcę hula-hopem z wypustkami ale takie sińce to po raz pierwszy widzę...pozdrawiam

  • cambiolavita

    cambiolavita

    12 kwietnia 2013, 10:46

    Wspaniale sie odzywiasz,a Twoja aktywnosc fizyczna powala!!!

  • amadeoo

    amadeoo

    12 kwietnia 2013, 10:40

    Też kupiłam hula hop w zeszle lato ale jeszcze nie odważyłam się kręcic...ale siniki potwierdzam są ...dlatego troche mnie to odrzuca..

  • SexyKitty

    SexyKitty

    12 kwietnia 2013, 07:05

    Ten brzuch z ogromnym siniakiem strasznie wygląda :/. A co do jedzonka - apetyczne :). Dobrze, że u Ciebie jest tyle ruchu :)

  • mariolka1966

    mariolka1966

    11 kwietnia 2013, 23:27

    A to II śniadanie wyjątkowo smacznie wygląda :) Podziwiam za tą ilość ruchu jaką wykonujesz!

  • radomszczak

    radomszczak

    11 kwietnia 2013, 22:49

    Z tą dietą to muszę coś pokombinować, bo a maju muszę być laska! A póki co to jeszcze mi daleko do słonia, a co dopiero do laski :) A z ćwiczeniami to u mnie kiepsko, bo w domu mieści mi się tylko rowerek, bo mam małe mieszaknie, a do siłowni nie mam czasu iść, bo mam małe dziecko. Tak samo nie mogę np. skakać jak młoda idzie spać, bo to stara kamienica i jak skoczę to wszystko się trzęsie - co też pewnie jest spowodowane tym, że jestem wilorybem :D I ją za każdym razem budzę.

  • tolerancja2012

    tolerancja2012

    11 kwietnia 2013, 22:24

    ale masz sinika , pierwszy raz takiego widzę

  • radomszczak

    radomszczak

    11 kwietnia 2013, 22:19

    Może i mało, ale waga stoi jak zaklęta i już nie wiem co robić, stąd moje pomysły :P

  • ewela22.ewelina

    ewela22.ewelina

    11 kwietnia 2013, 21:13

    kochana super ciidzie!! ale siniak buu wogole slicnzy brzusio

  • streaker

    streaker

    11 kwietnia 2013, 20:51

    ja dokładnie z tego samego powodu :D:D:*

  • streaker

    streaker

    11 kwietnia 2013, 20:12

    oczywiście że tak, ale zacznę sobie w sobotę albo niedzielę bo teraz nie mam miejsca w pokoju ;o tzn nie wystarczająco :D ale myślę że po miesiącu będą efekty! :D:*

  • streaker

    streaker

    11 kwietnia 2013, 20:04

    oj Kochana, to jak mi polecasz Melb B to się skuszę, chciałam zacząć już dawno ale brak czasu :( a to tylko 10min...zamierzam się ostro wziąć z Mel B jeszcze na nogi i brzuchol! :* żeby teraz ujędrniać i uelastyczniać :D:*