tak jak sobie obiecałam dziś podsumowanie tygodnia! Założone cele: 2 razy nordic walking, 3 treningi biegowe-rozpoczęcie programu przebiegnięcia 10 km. Realizacja: 1 trening nordic walking, 3 treningi biegowe 1 trening zastępczy zamiast nordic walkingu - niestety brak wsparcia ze strony pogody. Reasumując: WYZNACZONE CELE ZOSTAŁY OSIĄGNIĘTE!!! Brawo, brawo,brawo...
Cele na tydzień następny:
- 2 x nordic walking wtorek, czwartek
- 4 x platforma wibracyjna: pn-czw
- 3 x biegi pn - śr - pt
Zaczynam od celów zadaniowych,które łatwiej mi wykonać tzn. nie są to zadania związane z dietą i żywieniem, ale ze sportem...tak na początek
żeby popracować nad samooceną i motywacją
...