Krok 5: "Jedz powoli i z namysłem"
- tu akurat nie mam z tym problemów...tak mi się wydaje....
Krok 6: "Znajdź mentora", czyli kogoś kto Cię będzie wspierał - rada z książki "Świadomość, że musisz kogoś informować o swoich postępach, także może motywować do trzymania się planu"
Ok, dla mnie takim mentorem jest Vitalia
i wszyscy zaglądający do mojego pamiętnika To Wam będę pisać o moich postępach, powodzeniach i niepowodzeniach!Krok 7: "Przygotuj swoje otoczenie"
Rada: "Przygotuj dom i miejsce pracy umieszczając kuszące potrawy w takich miejscach gdzie nie będą się rzucać w oczy,a produkty zalecane prze dietetyków - na widoku"
Ja zmieniłam talerze na mniejsze, zakupy robię z listą - kupuję tylko to jest mi potrzebne do sporządzenia posiłków......za wszytko to CHWALĘ SIĘ!!! BRAWO
Jadłospis na dziś:
Śniadanie: 1 kiwi, 1 pomarańcza, płatki zbożowe pełnoziarniste 60 g, jogurt naturalny nisko-tłuszczowy
Obiad: kurczak z sałatką z warzyw zielonych
Podwieczorek: jabłko lub inny owoc
Kolacja: makaron pełnoziarnisty z pieczarkami
Zadanie na wieczór: wymyślić rozsądne menu na jutrzejszy wypad narciarski
zaaczaarowanaa
8 stycznia 2010, 12:38Ja tam wole nie korzystać z kroku 6 i nikomu nie mówię(oprócz vitalii):P Bo jak już zacznę gadać to później odechciewa mi się walczyć, a tak to robię dla siebie:). A vitalia faktycznie motywuje:). Powodzenia:)