Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
16.02 Dzień jedzenia

Jestem  

dzisiejszy dzień po dniu postnym zapowiada się rewelacyjnie. moje ciało tak się czuje a to najważniejsze. Nie ważyłam się bo zapomniałam, zważę się może po następnym poście, a może nie  spadek wagi mile widziany ale najważniejsze jest to że czuję się lepiej, mam więcej energii 

jak dotąd zjadłam 1/2 palucha serowego ( po synku) i ok 50 g babki (200kcal). 

śniadanie to bułka mleczna z masłem orzechowym , dżemem i 1/2 banana 

kolejne dwa posiłki to deser składający sie z jabłka, banana, jogurtu naturalnego z kakao rodzynek, musli, płatków migdałowych, mandarynki, 

i bigos z ziemniakami. 

Wcześniej byłam na diecie pudełkowej i tak mi już zostało że posiłki staram się przygotowywać dzień wcześniej. Dzięki temu raczej jadam bez dokładek i udaje mi się nie podjadać. W dni gdy nie uszykuję sobie jedzenia zauważyłam tendencję do podjadania, nie są to duże ilości ale co chwilkę coś, a to plasterek szynki, a to cukierek, kostka czekolady itp i w ciągu dnia się tego nazbiera :)

dziś nabieram siły na jutrzejszy post  którego zresztą nie mogę się doczekać 

pozdrawiam 

a wczorajsze ćwiczenia to 40 min na Rowerku stacjonarnym, jak na mnie to kiepsko, ale ostatnia kontuzja mnie troszkę ogranicza