Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zasada nr 25. Wykorzystaj Wielki Post!

Zasada tyczy się zarówno osób wierzących jak i nie wierzących. Okres 40 dni to bardzo dobry czas na wyrobienie sobie pewnych nowych, pozytywnych dietetycznie nawyków mogących przynieść konkretne efekty już na Wielkanoc. Wielki Post to zaraz za Nowym Rokiem moment największych i najbardziej ambitnych postanowień. Bo 40 dni to stosunkowo krótko, bo 40 dni idzie wytrzymać, bo 40 dni zleci nawet nie wiadomo kiedy, bo 40 dni to wystarczająco długo żeby sobie coś udowodnić. Dlatego też warto wykorzystać ten symboliczny czas i zrobić listę postanowień, których chcemy dotrzymać aż do Wielkanocy. Zasada jest jedna - nie może ich być zbyt wiele, bo prawdopodobieństwo że polegniemy zwiększa się wraz ze wzrostem naszych oczekiwań. Wybierzmy sobie kilka realnych do wykonania zadań i starajmy się robić wszystko, co pomoże nam osiągnąć sukces.

Jakie to mogą być postanowienia? Podaję Wam 40 przykładów, ale najważniejsze jest to aby każdy z Was dostosował je do swoich możliwości i potrzeb ;-)

1. Przez 40 dni zrezygnuję z jedzenia słodyczy

2. Przez 40 dni będę prowadzić dzienniczek żywieniowy

3. Przez 40 dni zrezygnuję z jedzenia chipsów, paluszków i innych słonych przekąsek

4. Przez 40 dni nie będę pić alkoholu

5. Przez 40 dni nie będę palić papierosów

6. Przez 40 dni będę chodzić na siłownię

7. Przez 40 dni będę ćwiczyć w domu według mojego własnego grafiku

8. Przez 40 dni będę codziennie chodzić na spacery

9. Przez 40 dni będę chodzić po schodach zamiast korzystać z windy, przynajmniej raz dzienne

10. Przez 40 dni nie będę jeść po godzinie 20 (tu godzina zależna od pory kładzenia się spać)

11. Przez 40 dni zrezygnuję z dodawania majonezu do potraw

12. Przez 40 dni zrezygnuję z jedzenia gotowych dań

13. Przez 40 dni nie będę jeść w fast-foodach

14. Przez 40 dni schudnę co najmniej 3 kg

15. Przez 40 dni zrezygnuje z picia słodkich napojów

16. Przez 40 dni będę pić więcej wody

17. Przez 40 dni będę jeść więcej warzyw

18. Przez 40 dni będę jeść więcej owoców

19. Przez 40 dni zrezygnuje z białego pieczywa, białych makaronów, białego ryżu

20. Przez 40 dni będę więcej się wysypiać

21. Przez 40 dni zrezygnuje ze słodzenia kawy i herbaty

22. Przez 40 dni nie będę podjadać między posiłkami

23. Przez 40 dni będę jeść 4-5 posiłków dziennie

24. Przez 40 dni zrezygnuje z tłustych mięs - wieprzowiny, wołowiny, pasztetów, parówek, golonek, boczku

25. Przez 40 dni zrezygnuję z picia energetyków

26. Przez 40 dni będę jeść więcej ryb

27. Przez 40 dni będę mniej solić

28. Przez 40 dni nie będę bez potrzeby zaglądać do lodówki

29. Przez 40 dni będę kupować tylko zdrowe jedzenie

30. Przez 40 dni będę walczyć z celluitem

31. Przez 40 dni będę jeść więcej jogurtów

32. Przez 40 dni będę bardziej dbać o siebie (włosy, skóra)

33. Przez 40 dni będę mniej jeździć samochodem, a więcej chodzić

34. Przez 40 dni będę wysiadać przystanek wcześniej jadąc gdzieś tramwajem/autobusem

35. Przez 40 dni zgubię kilka centymetrów w pasie/biodrach

36. Przez 40 dni nie będę zamawiać pizzy

37. Przez 40 dni będę pokonywać wszystkie moje zachcianki

38. Przez 40 dni nauczę się jeść to, co pozwala mi chudnąć

39. Przez 40 dni nie poddam się w momentach słabości

40. Po 40 dniach kupię o rozmiar mniejsze ubranie

Pogrubiłam te, które wybrałam sama dla siebie. Teraz wy wybierzcie swoje, albo dopiszcie to czego tu zabrakło. I powodzenia nam wszystkim! :-)

P.S. Ze względu na bardzo ograniczony czas wolny nie jestem w stanie pojawiać się tutaj tak często jakbym chciała. Wpisy będą pojawiać się rzadziej... ale na pewno będą :-)