Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dotrę na szczyt i nikt mnie nie zatrzyma :D


Hej wam :) . Dzisiejszy powrót na uczelnię masakryczny . od 8 do 18 zawsze spoko ;/ . Jak zawsze milion uczelnianych spraw takie uroki bycia starosta całego roku :(. Do domu dotarłam ok 19  zjadłam kolacje chwilkę się się poobijałam i własnie skończyłam trening .
Mój dzisiejszy jadłospis :
I śniadanie  100 g twarogu chudego  20 dag płatków owsianych 
3 rzodkiewki szczypiorek i 1 ogórek kiszony 
II  śniadanie  dietetyczna sałatka z tuńczyka  50 g ryżu basmati  0,5 puszki tuńczyka w sosie własnym 1 ogórek konserwowy i pół jogurtu naturalnego.
Obiad  30 g makaronu pełnoziarnistego   ok 100 g  piersi z kurczaka w marynacie jogurtowo- czosnkowej z pomidorami .
Kolacja 1 grahamka i 2 jajka sadzone .
A co do treningów to stwierdzam ,że  naprawdę dziwnie mi było jak wczoraj nie  ćwiczyłam jednak  ćwiczenia pozwalają rozładować swoją złość . Lubię to :D
Trening na dziś
Rozgrzewka i rozciąganie z Mel B 10 min
Fitness Blender trening na ramiona  9 min
Nogi i pupa z Natalią Gacką  21 min
Moje ukochane boczki z  Tiffany Rothe 10 min
i 30 pompek 
Teraz szybciutko pod prysznic i nauka  na egzaminy.
A jak u was ? Działacie ? 

Standardowo  motywujące hasełka i  obrazki :
  O takim brzuszku marzę ?
  • BedeWalczycDoKonca

    BedeWalczycDoKonca

    7 stycznia 2014, 23:23

    Brzuch meeega ! :) Mnie też chcieli władować na starostę roku, jednak się wymigałam, ale cieszę się z tego niebywale, bo mój rok jest koszmarny i wcale, a wcale nie szanuje obecnego starosty ... :P Brzuch z ostatniego zdjęcia rewelacyjny- ja także o takim marzę... ;) Dlatego wciąż działam, bo nic sam się nie zrobi... ;) Powodzenia !! ;*

  • Dika94

    Dika94

    7 stycznia 2014, 23:11

    Są i tacy którzy w moje marzenia nie wierzą .