Hej wam . Powiem wam ,że zdziwiłam się spadkiem wagi bo ważyłam się rano patrze 68,4 wchodzę wieczorem 67.5 . Zazwyczaj jest tak ,że waga rano jest niższa niż wieczorem . Wiecie dlaczego tak jest ? W dzisiejszym planie treningowym był : Rozgrzewka z Fitness Blender , Boczki i Trening z krzesłem z Tiffany i 20 min Cardio z Fitness Blender , ramiona brzuch z Mel B. Niestety nabawiłam się kontuzji mianowicie naciągnęłam sobie ścięgno Achillesa. Boli jak cholera. I tu pytanie do was ? Jak je leczyć. Jaki czas trwania leczenia ? I jaki czas bez treningów ? Gdzieś czytałam , że od 1 do 3 tygodni odpoczynku . Jestem załamana i przerażona tym faktem . Bo niedawno wróciłam do ćwiczeń i znów przerwa. A jak u was ? Mam nadzieję ,że u was bez kontuzji i ćwiczycie dzielnie . A u mnie dieta w porządku , poza tym ,że zjadłam pół czekolady z orzechami , ale to ,żeby nauka wchodziła lepiej do głowy .
MissPiggi
30 stycznia 2014, 22:53Miałam kiedyś naderwane ścięgno Achillesa po górskich wędrówkach, z tym, że mnie aż tak bardzo nie bolało tylko "chrupało" jak chodziłam;) Jeśli Cię bardzo boli to idź do lekarza, bo może to się gorzej skończyć...
Caandyy
30 stycznia 2014, 22:39Niestety z kontuzją Ci nie pomogę bo zupełnie nie mam pojęcia o tym:) Ale za to uwielbiam czekoladę z orzechami :D
monka252
30 stycznia 2014, 22:39Przesilenie i tyle. Za dużo ćwiczeń..miałam to samo tyle, że z kolanem. Ponad miesiąc z głowy akurat w moim przypadku...