Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dopóki walczysz z własnym słabościami to i tak
jesteś wyżej niż Ci którzy nie robią nic.


Witajcie . Dziś  mojego humoru nie zepsuła nawet kontuzja gdyż wszystkie egzaminy pozaliczałam w  zerówkach więc teraz tylko czekam do tej prawdziwej sesji :D. Jest pięknie w związku z  tym postanowiłam to uczcić wyjściem na piwo z sokiem  i shoarmą  wieprzową  z serem (150 g) i z 2 rodzajami surówek bez frytek , które zazwyczaj jadałam . Dzisiejszy trening pozostawał wiele do życzenia oczywiście wg mnie .  : 10 min trening ramion i pleców z Mel  , ok 6  min ćw. na uda i pośladki ( nie obciążając mojego ścięgna )  , 12 min na  brzuch i Tiffoczki . Niestety bez cardio i interwałów ale czasem też trzeba się zregenerować . I wrócić do pełnowartościowych ćwiczeń. 

Taki mój mały jadłospis na dziś :
I Śniadanie : 30 g owsianki , 100 ml mleka , jedno małe jabłko i ok 5 orzechów włoskich
II Śniadanie : ok 60 g grahamka wieloziarnista z twarożkiem chudym , szczypiorkiem i rzodkiewką 
Obiad  :Shaorma wieprzowa z mięsem i 2 rodzajami surówek + 0,5 l Żywca z sokiem 
Podwieczorek : ok 60 g grahamka z paprykarzem 
Kolacja Póki co brak pomysłów albo coś dziś zjem albo już dam sobie spokój .
 
A jak u Was ? Ćwiczycie i zdrowo się odżywiacie ? Mam nadzieję ,że tak . Buziaki :) 
P.S Pozdrowienia dla wszystkich studentek i studentów  walczących z sesją :D
P.S 2 . Jutro mam kolejne opijanie  zdanych egzaminów z przyjaciółmi .
Co możecie polecić ,żebym sobie chrupała zamiast chipsów ?

 
  • MissPiggi

    MissPiggi

    1 lutego 2014, 14:46

    Widzisz, teraz możemy się ścigać;P Oczywiście dziś też musiałam się zważyć xD Chyba wyrzucę tą wagę ;P

  • casa.blanca

    casa.blanca

    1 lutego 2014, 01:20

    chrupki, krakersy... albo wafle ryżowe, są np w kerfie takie o smaku paprykowym, uwielbiam je! :)

  • deiii

    deiii

    1 lutego 2014, 00:12

    Ja polecam chrupki kukurydziane - chrupią i zajmują ręce na imprezie :D