Karmienie piersią strasznie uproszcza manu mojej diety. Mały nie toleruje żółtego sera, odpadają brokuły, kapusta, owoce cytrusowe i warzywa strączkowe..... ale jest ok.
DIETA:
ś: płatki z mlekiem +banan
IIś: sok z marchewki (bo nie było z buraków)
o: makaron ze szpinakiem
p: jabłko
k: sałatka (1/2 sałaty lodowej , pomidor, mozzarella, oliwa UWIELBIAM)
RUCH:
1 h spacer (wolny), 15 min ćwiczeń z piłką, 20 min stepper, 100 brzuszków,
SAMOPOCZUCIE:
Dobre, mam nadal zapał do pracy nad sobą a to najważniejsze:)