weszłam na wage wczoraj (w sumie po wizycie w wc i na czczo) A TAM 72,9 :) :) a za drugim razem 73,3.... i tak z 74,5 to ten kilogram jest piękny 
czym taki skok moze byc spowodowany?
ogólnie to ćwicze dwa dni pod rząd, dzień przerwy, i powtórka. łącze filmiki z yt, to mel b, to chodakowska, to stepper..
ale dalej nie moge postawić na zdrowsze zamienniki.... macie na to jakiś sposób? tak,wiem..... w odchudzaniu to 70% diety a 30% ćwiczeń... ściagnęłam dzisiaj aplikacje nawet na telefon,mam nadzieje ze sie w tym tygodniu poprawi....
za 7 dni dam znać,
spokojnej niedzieli 
angelisia69
6 marca 2016, 16:53zamiast zamiennikow slodyczy czasem lepiej zjesc malego batona niz oszukiwac apetyt suszonymi owocami,ktore jeszcze bardziej go moga spotegowac.raz na jakis czas jak zjesz cos slodkiego wliczone w bilans kcal to nic sie nie stanie a glod na slodkie zaspokoisz ;-)
spelnioneMarzenie
6 marca 2016, 14:33:)
Antonika
6 marca 2016, 13:41Gratuluję spadku! Ale ta zmiana wagi, to tak za chwilę była, czy odczekałaś trochę?
domcia177
6 marca 2016, 14:42od razu, weszłam, zeszłam i taka zmiana :D
igusek
6 marca 2016, 14:57A dobrze miałaś ustawioną wagę? (chodzi o równe podłoże) bo czasem na małych płytkach czy starym parkiecie może szwankować :P
igusek
6 marca 2016, 13:39Powiedz o jakich konkretnie zamiennikach mówisz to może coś doradzimy :)
domcia177
6 marca 2016, 14:42zamienniki na coś słodkiego!!
igusek
6 marca 2016, 14:57hmmm.... ja zawsze jem wtedy banana bo to cholernie słodki owoc, ewentualnie kaszkę manną, czasem suszone owoce, można też zjeść jogurt naturalny z łyżeczką dżemorka (dużo zdrowsze niż zwykły jogutr owocowy) aolbo jakies koktaile polecam: banan, kiwi, garść szpinaku i 1/3 szklanki mleka- nie dość że słodki to jeszcze pyszny :)