nie wiem co to sie dzieje. to zimno tak na mnie wpływa. chyba moje cialo wyczuwa okres robienia masy, HAAALO DOMA, robimy rzeźbe a nie mase 
nie mówie co sie dzialo od czwartku do wczoraj bo bym dostala po glowie. pelen reset. zero ćwiczeń i żarcie godne pogratulowania. zart. wszystko wpadlo. i ciasto z mama upieklysmy (szarlotka 
) i ciastka, i czekolada o mamo, i alko...niby nie wielka ilość ale jednak. okres ma wpaść za chwilę wiec kwestia paru dni.
dzisiaj już idealnie. rano płatki z mlekiem. poźniej banan, jogurt z bananem i kawa z mlekiem. obiad to knedle ze sliwkami. podwieczorek to jablko. i kolacja 2 jajka i pomidor i 2 kromki i kawa zbozowa. żarcie ogarniete. tyle o ile sie da ogarnac mamine obiadki 
i tak gotuje lepiej, nie daje oleju jak dawniej, mniej soli, wiecej przypraw i stara sie lekkie rzeczy chociaz dzisiaj za nia te knedle chodzily od miesiaca, na zakonczenie sezonu sliwkowego :)
a trening? znalazlam na youtube filmiki. miesieczne wyzwanie z mel b. programy zrobione w godzinny trening. dzisiaj zrobiony Poniedziałek. zobaczymy. jak dzisiaj juz w porzadku jedzeniowo i treningowo bylo to juz bedzie dobrze.
na weekend do szkoły. sobota i niedziela. i tak sie zastanawiam co wziac na obiad. pudelko z czyms? bo nie chce caly dzien bez obiadu bo wiem jak wroce do domu pod wieczor to sie rzuce na lodowke..
tak z innej beczki. byliśmy wczoraj w kinie na Blair Witch, horror. co to za film był! chyba swojemu A. reke w kazdym miejscu posciskalam.. film straszny, o ile poczatek slaby tak koncowka nadrobila. mocne 8/10, polecam :) 
|
pochwale sie wam swoimi paznokciami. drugi raz robiona hybryda przeze mnie. nie jest idealnie ale trening czyni mistrza :) kolor mocno granatowy ale swiatlo teraz nienajlepsze.
a tu żarełko z ostatniego tygodnia : pancakes z platkow owsianych polane jogurtem z kiwi
naleśniki z cukinia zapiekane w piekarniku
dlaczego mi tak trudno schudnac. 5 kg. co robie zle? źle jem? źle cwicze? malo? za duzo? wiem ze umiem. schudlam 13 kg. a nie potrafie 5, przez pol? tak duzo?
behealthy
27 września 2016, 22:34Witaj w klubie, ja też się obżeram zdrowo ostatnio. Obiecuje sobie cały czas, że jak wrócę na studia to się ogarnę, ale w sumie mogłabym zacząć już, prawda? Tylko też jestem przed okresem i jakos normalnie nie mogę się opanować. I tylko chodzę i myśle jaaa ale bym zjadła maka/kebaba/pizze/kluski sląskie itp. NO NA BOGA, ILE MOŻNA :D Paznokcie masz niesamowite, i jakie długachne! Nie martw się, dobrze będzie. W końcu waga zacznie spadać, kwestia czasu :) :*
dominika20x
27 września 2016, 23:32Ile razy mówimy od jutra, od poniedziałku, od nowego miesiaca omygy :D spinamy posladki?
pozytywna16
27 września 2016, 13:43Ale śliczne pazurki, ja się chyba nigdy w życiu nie dorobię takich, bo zaraz ich połamię :D Horror pewnie kiedyś obejrzę ;) Mel B to naprawdę dobry wybór, daje wycisk i strasznie motywuje , pamiętam jak z nią kiedyś zaczynałam, świetna babka ;)
dominika20x
27 września 2016, 23:31Kup dobra odżywkę i pare razy zrob hybrydy, beda rosnac jak na drożdżach :d horror polecam!!! Wgl to pamiętam cie jeszcze z 2013 roku, pare wpisów wczesniej dałam swoj pamiętnik i napewno mnie sobie przypomnisz :)
angelisia69
27 września 2016, 13:25Ale szpony o jaa... oko bys wydrapala nie jednemu :P Na mnie jesien zawsze pozytywnie wplywala,taki fajny klimacik buduje ;-) Czemu nie mozesz schudnac?Bo organizm ma juz dosc diet-obzarstw,jojow itd. Uodparnia sie na to i nie chce juz z toba tak wspolpracowac jak na poczatku.Albo jestes clean przez dluzszy czas,albo bedziesz miec takie "kolowanie" no i regularny trning+silowe cwiczenia napewno by pomogly ;-) Film mi strescilas niezle,pamietam 1czesc jak za dzieciaka ogladalam ;-) Pozdrowionka
dominika20x
27 września 2016, 13:33więc co proponujesz? :)
angelisia69
27 września 2016, 14:03jesli w domku to moja faworytke Zuzke Light+zakup ciezarkow,najleopiej regulowanych bo wraz z nabraniem sily bedziesz je szybko wymieniac ;-)
dominika20x
27 września 2016, 23:28Mam w domu hantle, 1.5kg i 3kg.. Tata daaaawno zrobil u siebie w pracy
angelisia69
28 września 2016, 03:41lepszy rydz niz nic na poczatek ;-) poszukaj cwiczen moze fitness blender?
blue-boar
27 września 2016, 06:47uwielbiam Cie czytać :) wpis o wszystkim, idealnie :) chyba Tobie jak i mi udziela się jesienna deprecha :D albo stan przedokresowy, ja już czekam na ciotke z ameryki bo coś jej się pociąg opóźnia :D i mam to samo co ty- kiedys schudlam 10kg, a teraz takich wymarzonych 5 nie moge wrrrr
dominika20x
27 września 2016, 11:11no moja ciotka tez ma jakies opoznienia, ma czas do jutra albo strajkuje :D a idź, złączmy sie w bolu, moze wtedy nam cos waga ruszy :(
dominika20x
27 września 2016, 11:11no moja ciotka tez ma jakies opoznienia, ma czas do jutra albo strajkuje :D a idź, złączmy sie w bolu, moze wtedy nam cos waga ruszy :(
blue-boar
27 września 2016, 15:23waga i ciotka :D to trzymam kciuki :)
CoSeSchudneToSePrzytyje
26 września 2016, 22:52Jakie paznokcie! <3 uwielbiam długie i ciemne szpony :D chociaż praktyczne to to nie jest :D Jeśli Cię to pocieszy to powiem Ci, że zaliczyłam około dwutygodniowe jedzeniowe bajlando.. masakra, ale już się ogarnęłam. Chociaż już czuję, że chyba spuchłam od tego żarcia. Eh :( Ale okres przyszedł i słodycze mogą dla mnie nie istnieć. A czemu nie chudniesz? Ja u siebie odkryłam powód, mianowicie taki, że kilka dni żarcia może zniwelować efekty miesięcznej pracy.. To mnie gubi i dlatego co se schudne to se przytyje :D Trzymaj się i nie jedz już dużo :D
dominika20x
27 września 2016, 11:09juz sie przyzwyczailam do dlugich paznokci takze dla mnie sa praktyczne :D no 2 tygodnnie to dlugo, dobrze ze u mnie tylko 3 dni :(( a myslisz ze ja wiem?nie wiem, i to jest najgorsze. ale robie eksperyment za tydzien :D hahha tak jak twoja nazwa nie? :D dzieki, postaram sie XD