Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
apetyczne ciałko


już po @ ktory tak szczerze trwał 2-3 dni liczac z plamieniem.. weekend spedzony na uczelni. chociaz meczacy weekend to jednak w porzadku było.co do jedzenia to uwaga zwracana byla na ilość, godziny a jakość to hm.. mama ma dzisiaj imieniny, pozdrawiam wszystkie Gosie :D dzisiaj już idealnie. 
śniadanie 9.00 - sałatka z selerem naciowym, kurczakiem i zurawina, 2 kromki razowca
2 śniadanie 12.00 - sernik IMIENINOWY EHHH, kawa z mlekiem
obiad 16.30 - zupa pomidorowa
podwieczorek 18.30 - banan, winogrono 
kolacja 20.30 - 2 jajka, chleb razowy, kawa zbozowa

trening : fit test z shaun t, melb abs, brzuch i posladki 

od jutra zaczynam insanity z shaun t. jego trening + abs i pupa z mel b, mysle ze da jakieś efekty. dzisiaj fit test,jako cardio podliczyc mozna..  cwiczyl ktos z shaun t? 

ogolnie jestem dobrej myśli :) ide własnie odrobic zadania, notatki uporzadkowac i chcac czy nie pouczyc sie ehh (zimno) 

*** kiedys obiecalam wam koszulke z kupka haha oto ona :) 



do jakich ksztaltow dazycie? do fit, strong, skinny czy fitlady? 
mi osoboscie sie ta figura podoba.. Znalezione obrazy dla zapytania kobiece ksztalty

a wy co o niej sadzicie? pozdrawiam wszystkich i duzo determinacji!

  • angelisia69

    angelisia69

    18 października 2016, 04:02

    czyli ogolnie jest spoko-loko ;-) Shaun to w podobie z Insanity chyba,kiedys cwiczylam ale dosc dawno.Nawet spoko,ale ja lubie hardcore jesli chodzi o wycisk :P Kupa wymiata :P tak sie skrzywilas chyba od zapachu?hihi Pozdrowka

    • dominika20x

      dominika20x

      18 października 2016, 10:08

      dokladnie :) tak, tak, shaun to insanity wlasnie. haha podobno wycisk, zobacze dzisiaj :)tak, smierdzi strasznie ;D

  • spelnioneMarzenie

    spelnioneMarzenie

    17 października 2016, 21:12

    sliczna dziewczyna z ciebie :)

    • dominika20x

      dominika20x

      17 października 2016, 21:18

      oj, dziekuje oO