Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
co sądzisz piękna damo?

3/93 : pięknie. 
rano o 7 platki kukurydziane wymieszane z gryczanymi i zurawina zalane mlekiem na surowo - nie za bardzo dobre te gryczane ale da sie zjesc, musze sie przyzwyczaić
2 sniadanie o 10 :  bulka razowa z salata, szynka, pomidorem i rzodkiewka, czarna kawa
2 przerwa w pracy (podwieczorek o 13 ) : 
2 wafle ryzowe, salatka, 1 jajko, pomidor, 3 orzechy rzodkiewka, pieprz i sól 
obiad 16 : rosol z makaronem, kawalek kurczaka gotowanego
kolacja 19.30 : 3 kromki chleba razowego z serem bialym, pomidorem, rzodkiewka papryka i ogorkiem, kawa zbozowa

trening : 40 min rowera i killer e.ch. 

dzień na wielki +! wczorajszy dzien nie byl za fajny ale dzisiaj juz jest w porzadku. biore wolne w pracy chyba w piatek i poniedzialek. albo piatek i wtorek. musza zalatwic praktyke i ogarnac dom. mama znowu za granica. wiekszosc obowiazkow moja. eh. 

co sądzicie o jadlospisie? jutro dorzuce jakies jablko i banan :) 
łapcie zdjęcie 


miłego wieczoru