Dobre nawyki , każdy powinien je mieć. U mnie już się pojawiają. Zazwyczaj jak miałam do objechania kilka sklepów to co robiłam ? Wsiadałam w auto i wiozłam dupkę. A teraz już nie - rowerek to mój przyjaciel.
Właśnie wrocilam z rowerkowych zakupów. Fajnie się czuję, nie mam już zadyszki po przejechaniu paru metrów.
Zamówiłam sobie dziś na allegro przyrządzik nowy. A mianowicie tzw agrafkę. Ma ktoś z Was to cudeńko ? Polecacie ? Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu będę mogła już zacząć na niej ćwiczyć.
Na urodziny rodzice sprezentowali mi kołyskę do brzuszków. Od tej pory brzuszki nie są dla mnie zmorą a przyjemnością. Robiąc samodzielnie brzuszki robiłam podstawowy błąd - ciągnęłam za szyję, napinałam ją. A od teraz szyja przywarta do podgłówka, działają mięśnie brzucha. Czuję, że są bardziej napięte. Wielkie odciążenie dla kręgosłupa. Polecam szczególnie osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami.
Dziś razem z siostrą ok godz 16 pojechałyśmy rowerkami do babci.
Babuśka moja mieszka na takiej typowej polskiej wsi. Można tam nawet krowy spotkać jeszcze.
Poczułam się jak beztroskie dziecko, które całe wakacje i każdy weekend spędzało u dziadków.
Jest czas sianokosów, żniw...grabiłam siano :D dawno tego nie robiłam.
Babcia za domem ma wieeelkie ogród. Ma tam ziemniaki, groch, pomidory, marchewkę, buraki, pietruszkę, kapustę. Zajadałam się dziś marchewkami. Smak dzieciństwa :) babcia zawsze nas ganiała, że nie wyrywamy "za koleją" tylko buszujemy po całych grządkach.
Pomyśleć, że kilka...naście lat temu byłam takim beztroskim dzieckiem, biegającym cały dzień po łące, całym brudnym a przede wszystkim bardzo szczęśliwym.
Czasu spędzonego u babci na wsi nigdy nie zapomnę. Były to najszczęśliwsze chwile w moim życiu.
Bardzo udany dzień.
Moja dzisiejsza aktywność:
- rozgrzewka z Mel B
- 70 przysiadów
- 35 brzuszków
- po 10 brzuszków skośnych na każdą stronę
- 20 pompek
- 20 pajacyków
- 30 km rowerkiem przez lasy, górki, pagórki piachy i wszelaki dołeczki
Jedzonko :
1. ŚNIADANIE: 2 kanapki z dżemem wiśniowym
2. II ŚNIADANIE: musli z jogurtem 7 zbóż jabłko gruszka a do tego skrojona 1 świeża
nektarynka ( pyyychotka)
3. OBIAD: pomidorowa z makaronem pełnoziarnistym
4. KOLACJA: 5 marchewek z ogródka mojej babci
Napoje:
- 2 kubki czerwonej herbatki
- 3.5 l wody
Miłego wieczorku !