Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 36 i male zakupy

Witajcie

Przyszły dziś moje zakupy.
Zakupiłam sobie agrafkę do ćwiczeń, hantle i zestaw rowerowy: koszyk na kierownik, licznik i zapinka do roweru.

A w niedzielę może wyciągnę tatę po nowy rower. Mój ma już x lat i ledwo dyszy. Będą dłuuugie wycieczki rowerowe zaraz jak tylko skończy mi się @. Bo dziś siadłam na rowerek i nie było za fajnie :)

Jak pisałam wczoraj, nie ma mojej Mamuśki.
Robiłam dziś 2 obiadki: dla siebie i dla taty oraz brata.
Poparzyłam się  w palucha. Booooli.

Dziś zrobione:
- rozgrzewka z Mel B
- 80 przysiadów
- 55 brzuszków
- po 15 brzuszków skrętnych na stronę
-  40 pompek
- 30 pajacyków
- po 20 skłonów skrętnych na stronę
- 20 skłonów zwykłych
- ramiona z Mel B ( przy użyciu moich nowych hantli)
- nogi z Mel B
- pośladki z Mel B
- skalpel z E.Chodakowską

Jedzonko:
1. ŚNIADANIE: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z soczewicą + dżem wiśniowy
2. II ŚNIADANIE: jogurt 7 zbóż malinowy + świeże maliny + borówka amerykańska
3. OBIAD: kotlet mielony + kasza pęczak + mizeria
4. KOLACJA: salatka owocowa z malin + borówek amerykańskich + nektarynki

Napoje:
- 3.5 l wody
- 2 kubki czerwonej herbaty
- 1 kubek zielonej herbaty


Miłego wieczoru !