Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 1


Menu:

1. ŚNIADANIE : musli z jogurtem 7 zbóż i garścią rodzynek
2. PRZEKĄSKA: dwa średnie jabłka
3. OBIAD : rosół
4. PRZEKĄSKA: 1 pomarańcza , 1 kiwi
KOLACJA: jajecznica z 2. jaj z szynką i natką pietruszki + pół pomidora + kawałek papryki + 2 kromki chleba pełnoziarnistego


Napoje:

- herbata zielona (4kubki)
- 2 l wody

Aktywność fizyczna:

-1h basen
- 15 minut orbitrek
- 20 brzuszków
- 15 razy nożyce
- 50 przysiadów
- rozciąganie