Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowy plan

Chce 15 stycznia osiągnąć cel. Postanowione.

Jaki ? Schudnąć. 

Ile? Ze 3 cm z każdego uda, 2 cm z talii. 

Waga nie będzie moim głównym wyznacznikiem. 

Po raz kolejny powtarzam, że najważniejsze dla mnie to trzymanie diety.

Z wysiłkiem fizycznym sobie poradzę. W końcu moja branża.

Moją branżą ma się stać już niedługo także dietetyka i suplementacja, więc OGARNIJ SIĘ DZIEWCZYNO! 

Liczę na to, że to co tu pisze nie odwróci się nigdy przeciwko mnie, a wręcz przeciwnie. Przeczytam to kiedyś i będę mogła powiedzieć każdemu swojemu klientowi, że też przechodziłam przez to i nie mam tej figury odziedziczonej po mamie tylko to efekt ciężkiej pracy własnej. 

Muszę bardzo skonkretyzować swój cel. Bez konkretów nie ma rezultatów. Bo co z tego, że "ja chcę wyszczupleć". To mi nie pozwala sprawdzić konkretnych rezultatów. 

Czyli cel  - np. minus 4 kg w miesiąc. Po dwóch ma być już 2kg. Jak nie ma to coś już trzeba zmienić i coś kombinować. 

Jutro obliczam swoje zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji. 

Układam dietę na najbliższy tydzień. 

W poniedziałek robię zakupy i lecę z koksem.

Rozpisaną dietę wrzucę tutaj, żeby być fair wobec samej siebie. Tak mi będzie łatwiej. 

Dieta dieta dieta - nie lubię tego słowa. Kojarzy mi się co najmniej źle. Jakieś zasady, reguły i ściśle określone posiłki.

To mój styl życia. Ale muszę to najpierw usystematyzować, żeby wiedzieć na pewno, że dobrze jem i to, że jem to a nie to ma jakiś cel.