Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wypisane jedzenie na dziś.

Jedzenie na dziś:

I - dwie kanapki razowego z fetą (żółtą), pomidorki koktajlowe, rukola i ogórek zielony + mała czarna

II - jabłko + herbatka zielona

III - pstrąg gotowany + basmati ok. 30 g + mix fasolowy + awokado

IV - dwa jajka na twardo + rukola + pomidorki + ogórek zielony + dwa wafle ryżowe

V - tuńczyk w sosie własnym (ok. pół puszki) + sałata lodowa, pomidor i ogórek 

Dziś planuję posiłki na najbiższe 5 dni. Żeby nie wymyślać w tygodniu i nie musieć kupować i zjadać niepotrzebnych rzeczy :D

45 minut: basen

Lista zakupów: 

- pstrąg mrożony (paczka powinna starczyć na 4 posiłki) 

- 2 paczki mrożonych warzyw (4 moje posiłki)

- twaróg chudy

- 4 plasterki szynki drobiowej