Plany na dziś:
9.00 I- dwie kromki grahama z awokado, rzodkiewką + jedno jajko i ok.150 g serka wiejskiego + mała czarna zbożowa
***Bieganie + crossfit 10 x 10
12.00-13.00 II - omlet z 1 całego dwóch białek z 30g owsianych + pieczarki i cebulka
16.00 III - rybka w warzywach z piekarnika + ryż basmati
19.00 IV - tuńczyk z rukolą i pomidorkami
21.00 - basen ;)
Godziny podane optymalnie, ale bardzo chce żeby tak wyszło !
flaviadeluce
13 maja 2014, 10:30powodzenia zatem :)