Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Korzyści z aerobów

1.Ogólnie to jem. Naprawdę jem tak, że czuję sytość i nie muszę więcej. 

2.Wieczorem nie objadam się. 

3.Wykluczyłam cały nabiał oprócz jogurtów naturalnych. Dzięki temu nie mam dziwnie pełnego brzucha. 

4.Nie piję kawy. 

5.Mam dziennie ok. 1500 kcal +/-, ale spalam zawsze te 500 kcal, bo regularnie robię aeroby. 

6.Nie mam ochotę\y na tyle białka co kiedyś, w sensie na mięsko i muszę przyznać się sama przed sobą. Nie chce mi się jeść tyle tego makrosa! I dobrze. 

7. Panuję nad apetytem.

8. Nie mam ochoty na słodycze, ale kiedy ktoś zaproponuję to potrafię zjeść kawałek i potem odmówić. 

9. Nie rzucam się na jedzenie pod wpływem emocji. Jem kiedy naprawdę jestem głodna.

KOCHAM AEROBY BARDZIEJ NIŻ TRENING SIŁOWY !