Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zdjęcie i trzymanie diety jako moja pięta
Achillesa.

Żeby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę tak metodycznie mówiąc trzeba trzymać się dwóch zasad: 

1. Dieta 

2. Trening. 

Regularność, wytrwałość, cierpliwość itp. oczywiście to łączy tamte dwie wyżej. Nie uważam, że jakis udział procentowy ma znaczenie. 70 % dieta a 30 % trening. Jedno maksymalnie zależy od drugiego. Jeśli któraś ze składowych (dieta / trening) leży to niestety rezultatów brak. Jasne na początku "kanapowy potejto" jak zaczyna biegać to widzi rezultaty. Kto by nie widział rezultatów jakby miał nadwagę i w końcu zaczął uprawiać jakiś sport ! Potem niestety ich brak. Organizm potrzebuje więcej bodźców, żeby się zmienić. I tu już zaczyna się problem. 

Sama zadaje sobie czasem pytanie "boże dlaczego nie widać rezultatów, jak tyle trenuję, jak odmawiam sobie ulubionej czekolady". Gówno prawda . Przykro mi Kasiu to mówić, ale Ty tylko trenujesz, niestety Twoja dieta pozostawia wiele do życzenia. 

Tak właśnie jest. Trening to PIKUŚ  w porównaniu z dietą. Dlaczego tak jest ? No np. dlatego, że hormony szczęścia po treningu utrzymują się dłużej niż po zjedzeniu czekolady. Że po treningu czujesz, że żyjesz a po zjedzeniu zdrowego obiadu czujesz głód (?). Na treningu wypluwasz resztki sił a w kuchni musisz przejść obojętnie obok kanapki z nutellą. Na treningu zmuszasz się do wykonania ostatniego powtórzenia, potem ostatnich kilku minut biegu - to trwa godzinę, dwie. A w trzymaniu diety przez cały dzień, 24 h / dobę musisz mieć się na baczności i walczyć ze sobą i swoimi pseudopotrzebami. 

Muszę najpierw opanować dietę, żeby moje treningi dawały rezultaty. 

MOJE ZDJĘCIE Z MAJA / CZERWCA. Nie pamiętam. Nie wydaje mi się, żeby teraz była jakaś poprawa. Może zrobię zdjęcie porównawcze i sprawdzę to.