I - omlet z 2 jaj i jednego białka + 30 g owsianych + koper i ogórek zielony
II - pierś 100 g na kokosowym + 50 g ryżu brązowego + brokuły i seler naciowy
Trening nóg + aeroby
Potreningówka: WPC 30 g + carbo 20 g
III - pierś na kokosowym 100 g + 50 g ryżu + brokuły (17.00)
IV - pierś na kokosowym 100 g + ok.30 g gryki (zostało z wczoraj) + brokuły
I tyle na dzisiaj będzie z posiłków.
Zastanawiam się ile węgli i w ogóle jak jedzą te laski ze zdjęć. Może coś biorą ? Może zawsze były szczupłe i trochę poćwiczyły na siłowni i efekt jest taki a nie inny ? A może zapierdzielają i trzymają czystą michę bez względu na wszystko ? Nie odstępują wyliczonym BWT na krok etc. ? FAJNE CIAŁO. PRZYNAJMNIEJ TEJ NA PIERWSZYM ZDJĘCIU.
FroggyDoo
27 lutego 2015, 07:54ogółem nie lubię aż tak umięśnionych kobiet, ale moim zdaniem one zapierdzielają… Na pewno nie tak jak osoby, które chcą schudnąć, bo wiadomo przecież, że pozostać w formie jest o wiele łatwiej (3h ćwiczeń w tygodniu + zdrowe jedzenie) niż do tej formy dobić ;)
SuperAnia
26 lutego 2015, 17:22Myślę, że aby mieć takie piękne ciało, trzeba mieć już ku temu pewne predyspozycje od urodzenia, genetyczne, mieć szczuplutką budowę. Jak to kiedyś mówili: " Z g*wna bicza nie ukręcisz". ;)