Witam kolejny dzień za mną ,dziś było bieganie 6km
trochę wiało ale na szczęście bez deszczu ,nogę czuję ale
ale jest na pewno lepiej ,bieganie pomoże mi ponaciągać
mięśnie.
1 litr wody niegazowanej
1śniadanie : 5:00
1 mała kromka chleba tylko z ziaren bez mąki
1 plaster sera
1 plaster szynki
1 pomidor
kawa z mlekiem
2śniadanie: 8:00
10dag twarogu z łyżeczką moich powideł
1 banan
kawa z mlekiem
Obiad: 11:00
miska ananasa z ogórkiem zielonym ,cebulą czerwoną z sosem
sojowym
1/2 piersi z kurczaka smażonej na pergaminie
kawa z mlekiem
Podwieczorek: 15:00
1jabłko
kawa z mlekiem
Kolacja: 18:00
3szt spring rolls z krewetkami
kawa z mlekiem
Pozdrawiam Dorota
