1/2 grahamki z delmą , szynką białą , serem zółtym i ogorkiem kiszonym - 225 kcal
obiad
160 g puree z ziemniaków , 3 pulpeciki z miesą wieprzowo-wołowego w sosie marchewkowo ogórkowym i sałatka z 1 dużego pomidora z 1 łyzeczką smietany 18% - 435 kcal
kolacja
serek wiejski lekki 200 g , 2 kromki chleba graham z musztardą i szynką drobiowa , pomidorem , 5 pasków czerwonej papryki - 335 kcal
razem 995 kcal
2 czarne herbaty , 1.5 l wody i 1 piwo na wieczor
cały dzien w sumie minął na spacer i zakupy rano z wózkiem do miasta zrobiłam ze 4 km :) znalazlam fajne spodnie na siebie w czwartek pojade kupic w koncu :)
wieczorem zas market budowlany i zakupy spożywcze :)