pół grahamki z delmą , szynką drobiową, żółtym serem i pomidorem, 1 i 1/4 jajka na twardo , łyzka majonezu light - 375 kcal
2 śniadanie
jogurt pitny truskawkowy 400 g - 120 kcal
obiad
170 g puree, filet z kurczaka w sosie porowym, surówka z czerwonej kapusty - 674 kcal
podwieczorek
1/2 pączka ze śm ietaną - 115 kcal
kolacja
pół grahamki z musztarda , szynką drobiową i pomidorem, serek wiejski lekki 200g, 1/4 czerwonej papryki, rzodkiewka - 319 kcal
razem 1488 kcal