Dawno mnie nie było , wiadomo Święta z rodzinką , raz u taty, raz u teściowej , u brata i tak zleciało :) ale Was poczytałam sobie wieczorami :)
Kupiłam stepper skrętny dziś pierwszy trening - wytrzymałam 10 minut i padłam , fajne urządzenie już czuję że ćwiczyłam coś na nogi :D Jutro mam nadzieję że wytrzymam więcej
Mąż znów w pracy na wyjeździe więc siedzimy sami z dziećmi , wszystko było by dobrze gdyby nie te zaspy na chodnikach ![]()
wózkiem spacerowym nie da się przejechać normalnie , w dodatku ciągle śnieg pada![]()
wózkiem spacerowym nie da się przejechać normalnie , w dodatku ciągle śnieg pada
Fotomenu z dzisiaj :
śniadanie
kanapki z grahamki z margaryną
gorgonzolą
tuńczykiem w sosie własnym, serem i ogórkiem, herbata
349 kcal
2 śniadanie
kawałek mojej roboty pizzy
172 kcal
kawałeczek sernika ze słonecznikiem
105 kcal
obiad
ziemniaki tłuczone z mlekiem , czarniak panierowany , buraczki i marchewka duszona z sosem czosnkowym
467 kcal
podwieczorek
kawałek sernika
113 kcal
kolacja
serek wiejski lekki , kiszony ogórek, papryka, pół grahamki z tuńczykiem , gorgonzolą/ serem włoskim, herbata
375 kcal
RAZEM 1581 kcal
treningi z Mel B
-pośladki
-abs
10 min stepper
1,5 l wody niegazowanej
nerro
9 kwietnia 2013, 09:27Ten śnieg jest okropny : / A co do menu to bardzo fajne i na pewno smaczne :)
pannanikt00
3 kwietnia 2013, 22:46We wpisie poniżej widzę na zdjęciu 3 kiełbaski (tego typu kiełbaski mają ok 50g/szt) - jesteś cudotwórczynią jeśli zmieściłaś się w 400kcal i to jeszcze z paluchem i dodatkami ;-)
BeHappyyy
3 kwietnia 2013, 22:44według mnie we wszystkich Twoich posiłkach jest więcej kalorii ( szczególnie śniadanie i kolacja)
pannanikt00
3 kwietnia 2013, 22:421 grahamka ma od 70 do 90g średnio. To już daje jakieś 230kcal. Jakim cudem zmieściłaś się w 100kcal z serem, margaryną, tuńczykiem?
pannanikt00
3 kwietnia 2013, 22:36Na moje oko to Twoje I śniadanie ma przynajmniej 150kcal więcej niż sobie policzyłaś. Ważyłaś te produkty?