Nadeszła pora regularnych wpisów, w końcu poczulam potrzebe, żeby dokończyć to co zaczelam. Przez ten rok pozbylam się otyłości 1 stopnia, nadwagi , Teraz moje BMI jest prawidłowe ale zostało jakieś 8-9 kilo do zrzucenia.
Od niedzieli ostatni raz zaczelam south beach, juz bez wpadek i kilogramów słodyczy. Jak teraz się nie uda to wracam do liczenia kalorii.
Za miesiąc mija pol roku od trzeciej cesarki wiec powoli zaczne ćwiczyć.
Menu
Niedziela
Śniadanie:
4 kromki chleba twarogowo migdałowo sojowego cieniutko posmarowanego flora light, z sałata, Odrobina sera plesniowego, ogorkiem kiszonym, poledwica z indyka.
Przekaska
Jogurt naturalny activia + ksylitol
Obiad
Schab w panierce domowej, Salatka szwedzka, mizeria
Przekąska
Activia+ksylitol
Kawałek Brownie z fasoli, kubek kakao odtluszczonego
Kolacja
Kromka ,chleba z Gouda light, salata, 250 g setek wiejski lekki, koszone ogórki
PONIEDZIALEK
Śniadanie
Kromka z flora light, Gouda light, jajecznica z 3 jaj z cebula i pieczarkami
Przekąska
2 kawalki brownie, activia naturalny
Obiad
Warzywa na patelnie z filetem z kurczaka
Podwieczorek
Miseczka zupy ogorkowej z ryżem konjac
Deser
Kawałek Brownie
Kolacja
Setek wiejski lekki, koszone ogorki, kromka z flora, poledwica z indyka i Gouda light.
WAGA 70,4 kg
mmmarlady
17 stycznia 2017, 14:10Ja też na SB, więc będę zaglądać i kibicować. Powodzenia!
kingkoko
17 stycznia 2017, 10:33A nie lepiej byłoby smarować chleb awokado? Można je fajnie przyprawić i ma naprawdę mega smak, w dodatku jest bardzo zdrowe i ma wiele potrzebnych kwasów tłuszczowych ;) naprawdę polecam ;)