Dzisiaj jak dla mnie idealny dzień, dawno nie byłam tak zadowolona z ćwiczeń i diety.
Menu :
9.00 jogurt + otręby owsiane, kawałek jabłka, kawa - 300kcal
12.30 warzywa na patelnie + ryba 300
15;00 - kawa, musli - 300
16.30 jabłko + cynamon 200
19.20 sałatka 250
Razem : 1350
Ruch:
bieganie - 40 min
rozciąganie, inne ćwiczenia - 25 min
Razem : 65 min
Zamierzam jeszcze pokręcić hula hop 10 min
Gdyby tak było codziennie ... ;D
Z ćwiczeniami niestety normalnie nie mam tyle czasu, ale z dietą przecież mogę się postarać. Teraz przecież nie czuję się głodna.. A jest też brak uczucia ciężkości, wzdęć, tak jak to było po napadach obżarstwa.
PLAN NA JUTRO :
9;00 - jajecznica, pomidor + kromka, kawa - 350 kcal
12-13 - mięso + warzywa -350
15;30 - kisiel, kawa 200
19.00 - sałatka 250
nulla87
10 marca 2013, 09:06menu, aktywnosc wszystko pieknie ;)
blakin
9 marca 2013, 21:28No, no, ładnie, ładnie! Trzymam mocno kciuki, żeby codziennie się tak chciało:)
aannxx
9 marca 2013, 20:36Oby każdy dzień był taki udany :)