Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3/30 Najważniejszy ruch ;)


Dzisiejszy dzień chyba tez pozytywnie, chociaż rano miałam mały kryzys i były płatki nadprogramowo. Jednak powstrzymuje się przed słodyczami, jem więcej warzyw i to dla mnie najważniejsze. 

Menu :
8;00 - jajecznica, pomidor + kromka, kawa - 350 kcal
9.00 płatki - 300
13.00  warzywa, kawałek mięsa -350
14.00 - jogurt 150
17.00 -  jogurt, jabłko, musli - 250
18;30 - kawa 50 

Razem : 1450 

Ruch:
-bieganie : 40 min
- ćwiczenia - 20 min

Po podsumowaniu wychodzi okey, ale mój organizm chyba nie potrafi tak szybko przestawić się do zdrowego jedzenia.  Wagi na razie nie ubywa, no cóż postaram się być cierpliwa.  Bo chyba najgorzej jest "rozpędzić" metabolizm. Jak zgubi się 1-2 kg to już reszta powinna lżej pójść. 
Moje cele :
do 17.03 - 54,5 kg
do 24.03- 53,8 kg
do 1.04- 52.9 kg
do 28. 04 - 50 kg ;)



Manu na jutro :
7.00 jogurt, musli, kawałek jabłka, kawa- 300
10.30 -11.30 bułka z warzywami 
15;00 - warzywa, kawałek mięsa
16.00 kawa
17.00 - kisiel, kawałki owoców



  • nulla87

    nulla87

    11 marca 2013, 12:57

    Fajne menu, ladne dziewczyny i ciałka:)

  • edytta

    edytta

    11 marca 2013, 10:51

    płatki są zdradliwe bo strasznie wciągają i często zdarza mi się zjeść je nadprogramowo :P:P powodzenia :)

  • blakin

    blakin

    10 marca 2013, 22:30

    Kurczę, szczuplutka jesteś! ... Wierzę, że i mnie kiedyś to czeka;)