Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Walka z napadami cd + callanetics | Co na trądzik
?

Marzenie <3

Już chyba prawie 2 tygodnie odkąd regularnie ćwiczę lub biegam. I widzę efekty !!

Może nie wagowe.. (nadal ciężko mi się przekonać do tego, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.. ;) ) ale wizualne. Skóra jest bardziej jędrna i w ciągu trzech dni zgubiłam w udzie cm !! Może to nic, ale dla mnie spore zaskoczenie. Poza tym tak jakby mniej cellulitu się zrobiło.

Ćwiczę callanetics i POLECAM !  Nie robię wszystkiego idealnie, nieraz przerywam na chwilkę, odpoczywam, po chwili wracam, ale staram się ćwiczyć tak 40 min i w połączeniu z bieganiem ( nie codziennie) są efekty. 

Jem dużo, ale raczej zdrowo. Bez słodyczy, jedynie pozostałam przy wartościowej gorzkiej czekoladzie.  Co do napadów? Może dzisiaj zjadłam tak mega do syta, ale to raczej nie było nic "pustego" , po tym poszłam biegać no i nie mam wyrzutów, bo myślę, że większość spaliłam  Posmakował mi jeden ciemny chleb, więc dzisiaj go tak dużo, ale normalnie raczej nie jem więcej niż 2 kromki ;) 

Dzisiejsze menu:

- jogurt + owoce+ płatki owsiane+ 2 kostki czekolady, kawa

-2 kanapki z warzywami

- słonecznik

-warzywa na patelnie, kanapka, kawa

- kanapka, jogurt, 3 kostki czekolady