Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wzięłam się ostro za siebie!

Ta liczba na wadze dała mi dużego kopa. Dziś spędziłam dzień aktywnie. Endorfinki znowu będziecie stałym gościem u mnie, obiecuję ;)

Przez to że w nocy nie mogłam spać późno wstałam. Poszłam na szybki spacer z psem, jak wróciłam zjadłam śniadanko i wzięłam się za szybkie ćwiczenia. Tak na dobry początek dnia. Przygotowane przez Ł. trening obwodowy. Na razie trwa ok 15 min. ale co tydzień będzie wydłużany. Na razie muszę się wdrążyć :) i tak się upociłam nawet przez te 15 minut. Oczywiście przed tym była rozgrzewka a po rozciąganie. Później pojechałam do pracy. W pracy starałam się pilnować godzin jedzenia. Nawet mi się udało :)

Po pracy chwilkę odpoczęłam, mojej siostrze zachciało się coś słodkiego na szybko. Znalazłyśmy przepis w necie na zdrowe ciasto czekoladowe. Wiem że nie powinnam ale zjadłam kawałek. Ale w spożyciu dziennej dawki kcal się zmieściłam :D Teraz jestem po kolejnym treningu tym razem siłowym. Trwał 30 min do tego doliczyć rozgrzewkę i rozciąganie to ok 40 min. Jestem zadowolona ze swojego dnia :)

Menu:

Śniadanie:
Musli przyrządzone przeze mnie+ mleko 0,5%+kawa z łyżeczką cukru
II śniadanie:
Jabłko
Obiad (w teorii bo w praktyce to w pracy nie mam możliwości zjedzenia takiego posiłku, zresztą jak wspominałam we wcześniejszym wpisie):
2 kromki chleba razowego+2 plasterki szynki+ pół papryki
Podwieczorek (teoretycznie bo praktycznie to jest obiad, ale biorę sobie małą porcję):
Barszcz ukraiński+czerwona herbatka
Kolacja:
Kawałek ZDROWEGO ciasta czekoladowego+ czerwona herbata
Między czasie woda mineralna niegazowana

Heh.... Wróciłam