Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
# 88


dzisiejszy jadłospis

śniadanie : płatki jęczmienne z mlekiem

posiłek potreningowy : shake pomarańczowy

II śniadanie : jogurt naturalny

obiad : kurczak pieczony w ziołach, fasolka szparagowa

podwieczorek : 2 jabłka

kolacja : 2 jabłka

1400 kcal

B                 W                T

98 g              196 g              30 g

  27 %            54 %           19 %


Nie daję rady o 5 rano zjeść dużego śniadania, dlatego od dziś rozbijam je na 2 razy - część przed i część po treningu :) Na razie to eksperyment, ale mam nadzieję, że się przyjmie na stałe :)

  • angelisia69

    angelisia69

    13 stycznia 2015, 06:23

    tez jadlam jeczmienne wczoraj na sniadanko :P Ja o tej tez nie mam apetytu dlatego jem po cwiczeniach.

    • drlifestyle

      drlifestyle

      13 stycznia 2015, 08:00

      Trening bez śniadania? Ojjj nie :) Ten etap mam już za sobą ;D

  • Caffettiera

    Caffettiera

    12 stycznia 2015, 22:53

    Nawet lepiej chyba rozbić na 2 niż się objeść za bardzo i źle się czuć podczas treningu ;)

    • drlifestyle

      drlifestyle

      13 stycznia 2015, 07:59

      O święte słowa...spróbuj biegać z pełnym brzuchem...:P

  • spelnioneMarzenie

    spelnioneMarzenie

    12 stycznia 2015, 22:24

    zawsze warto sprobowac ;-)

  • Pszczolka000

    Pszczolka000

    12 stycznia 2015, 19:29

    Ciekawe jakie będą tego rezultaty ;)

    • drlifestyle

      drlifestyle

      12 stycznia 2015, 19:36

      w teorii ten myk powinien pomóc w regeneracji i nakręcić metabolizm :D