Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
# 109

dzisiejszy jadłospis

śniadanie : owsianka z bananem, kakao, rodzynkami i orzechami włoskimi

II śniadanie : razowe pieczywo z pastą z tuńczyka i awokado, pomidor

obiad : pierś kurczaka pieczona w ziołach z brokułami, kalafiorem i marchewką

podwieczorek : twarożek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką

kolacja : 2 jajka na miękko, pomidorki cherry

1395 kcal

B                 W                T

118 g              146 g              45 g

  32 %            40 %           28 %