Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
# 111

dzisiejszy jadłospis

śniadanie : owsianka z bananem, kakao  i orzechami włoskimi

II śniadanie : razowe pieczywo, twarożek wiejski, pomidor

obiad : pierś kurczaka pieczona w ziołach z brokułami, kalafiorem i marchewką

podwieczorek : serek naturalny, kakao

kolacja : 2 jajka na miękko, pomidorki cherry

1402 kcal

B                 W                T

120 g              146 g             43 g

  33 %            40 %           27 %

I jeszcze mój ideał i motywacja do redukcji :)