Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
# 112


dzisiejszy jadłospis

śniadanie : płatki jęczmienne z bananem, kakao  i orzechami włoskimi

II śniadanie : razowe pieczywo z wędzonym łososiem , pomidorki koktajlowe

obiad : pikantny gulasz z kurczaka z bakłażanem, pomidorami i papryką

podwieczorek : -

kolacja : kefir z orzechowym crunchy

? kcal

Nie podsumowuję, bo wychodzę wieczorem - z pewnością wpadnie duużo jedzenia z czarnej listy :P Ostatnio dużo podjadam...:( Czuję po ubraniach, że waga idzie w górę :(

Mam jakiegoś gorsze dni... Brak mi chęci do czegokolwiek (no może poza treningami). Z dietą słabo.. :(

  • angelisia69

    angelisia69

    5 lutego 2015, 04:10

    mam nadzieje ze nie poszalalas zbytnio.:P jak waga idzie w gore to trzeba ALERT wlaczyc

    • drlifestyle

      drlifestyle

      5 lutego 2015, 10:45

      oj poszalałam. Jak ja już płynę, to po całości :P Włączam wszystkie czerwone lampy! ;) Oby podziałało..

  • JedenastyMarca93

    JedenastyMarca93

    4 lutego 2015, 19:53

    Ogólny jadłospis spoko, ale postaraj sie nie za duzo zjesc wieczorkiem :* 3 maj się!

    • drlifestyle

      drlifestyle

      4 lutego 2015, 19:56

      dzięki, już w to nie wierzę..ciągle mówię "od jutra". Jak się w porę nie ogarnę zmarnuję efekty diety..