Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
# 113

dzisiejszy jadłospis

śniadanie : kefir z płatkami jęczmiennymi, suszonymi morelami i orzechami włoskimi

II śniadanie : serek naturalny, czerwona papryka

obiad : gulasz z kurczaka z papryką, bakłażanem i pomidorami

podwieczorek : -

kolacja : twarożek wiejski z czerwoną papryką i żytnim razowym pieczywem

1390 kcal

B                 W                T

130 g              158 g            36 g

  35 %            43 %           22 %