No więc wypada się przywitać. Nie zależnie od tego, czy ktoś to czyta, czy nie. Więc cześć ![]()
Jest mi szalenie przyjemnie rozpocząć mą przygodę z odchudzaniem. Po raz kolejny dodajmy, ale żeby się nie demotywować na samym początku tę drobną kwestię pozostawimy za sobą. A więc... Mam sporo kilogramów nadbagażu i trzeba się go pozbyć. Ale tym razem nie podchodzę do tego w sposób "Mam tyle tygodni, tyle kg schudnę, jeżeli będę jeść tyle kcal" (tak, do tego u mnie w pewnym momencie doszło), ponieważ to po prostu nie daje efektu. Chudniemy powoli i do celu!
Jest mi szalenie przyjemnie rozpocząć mą przygodę z odchudzaniem. Po raz kolejny dodajmy, ale żeby się nie demotywować na samym początku tę drobną kwestię pozostawimy za sobą. A więc... Mam sporo kilogramów nadbagażu i trzeba się go pozbyć. Ale tym razem nie podchodzę do tego w sposób "Mam tyle tygodni, tyle kg schudnę, jeżeli będę jeść tyle kcal" (tak, do tego u mnie w pewnym momencie doszło), ponieważ to po prostu nie daje efektu. Chudniemy powoli i do celu! 
Marzę o tym, żeby być szczupła. Od zawsze mam dodatkowe kilogramy, więc nawet nie wiem, JAK TO JEST być szczupłą osobą. Ale biorę się wreszcie do pracy - nie ma opierniczania się! Mam do schudnięcia 24kg - taki plan na początek. Do 65kg. Później się zobaczy.
Polecacie jakieś ćwiczenia z yt. przez które przebrnie osoba z zapałem, ale totalnie bez kondycji? Byłabym mega wdzięczna!
A więc zaczniemy od tych zasad:
1. 5 posiłków dziennie: Śniadanie, 2 śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja
2. 2l minimum napojów dziennie.
3. Nie słodzenie napojów
4. Słodycze 2/tydz - max.
5. Ćwiczyć, ćwyczyć, ćwiczyć
a. Orbiterek - 3/tydz
b. Spacery z psem - codzennie
c. ćwiczenia z yt, które wynajdę :)
6. Optymizm! I wytrwałość.
7. Więcej warzyw i owoców, mniej słodyczy i zbędnych kalorii.
Damy radę?! Tak, damy radę :) I bez chyba na końcu.
Kisiala
13 kwietnia 2013, 23:35Dzieki za odpowiedz ;)) Napewno Ci sie uda , trzymam mocno kciuki :))
pomalowana
13 kwietnia 2013, 23:09Trzymam za Ciebie kciuki! Tak... ostatnie dwa odcinki Komisarza przepłakane :(
kifisia
13 kwietnia 2013, 23:02Dziękuję za komentarz :). Też wierzę że damy radę :)
lookamm
13 kwietnia 2013, 22:56trzymam kciuki i będę kibicować :)
mamadolores
13 kwietnia 2013, 22:51Ja też polecam serię 8 min - super na początek.
abrakadabra995
13 kwietnia 2013, 22:46polecam coś krótkiego - taka seria ćwiczeń 8 minut - np. 8 minut brzuch, itd. Prowadzi taki śmieszny koleś jak z teledysku 'call on me'. Na początek b. dobre. Bo krótkie i daje radę wytrwać do końca. Powodzenia! A i mam prośbę..Prowadzę badania naukowe na temat skuteczności pamiętnika odchudzania, czy mogłabyś wypełnić krótką anonimową ankietę? oto link: https://docs.google.com/forms/d/1WpgrocACAQEdeEedJK5J3ok9ICZJECbjZxx6yTbaS88/viewform
skinsteen
13 kwietnia 2013, 22:41uda się :) !
MistrzuFu
13 kwietnia 2013, 22:39no i tak ma byc!