Sniadanie :
2 tosty - 200 kcal
lunch:
Płatki z mlekiem - goga porcja - ok 400 kcal
tost - 100 kcal
obiad - makaron.
zjedzone 600 + makaron to bedzie jakieś 1200
aktywność :
30 minut biegu - 477 kcal
30 minut szybkiego marszu -200 kcal
sprzatanie - 355 kcal
spacer z psem szybki - 120 kcal
prasowanie - 100 kcal
łącznie : ponad 1100 kcal ;)) yeaaaa :)