Opis tygodnia
W poprzednia sobote bylo srednio ;) nie zjadlam ponad to co sobie zaplanowalam ;) jednakze posiadam tylko zdrowe przekaski ;) i nie bylo to " byle co " tylko daktyle badz pestki dyni ;)jednakze pod wplywem emocji w poniedzialek - najadlam sie :( paluszki, lod, czeko :(
Nie jestem w stanie powiedziec dlaczego wtedy mam zacme na oczach i nie moge powiedziec KOBIETO OPANUJ SIE ! ... emocje = kolokwium na ktore nic nie umiem , chyba zbyt mocno sie przejmuje :(
Nastepne dni byly takie jak sobie zaplanowalam ;)
Postaniowilam nie jesc ciast na swieta
Zmiany
III.Zrobilam sobie domowe musli :I .co niedziele bede robila wielka mega salatke" tygodniowa" z kap,pekinskiej , groszku, ogorkow papryki i innych warzyw ktore beda mialy dobra cene ;) - spozyc ja moge przez caly tydzien :) dodawac ja bede do 2 sniadania do kanapaki badz jadla zamiast obiadu ( jesli beda polewki albo pierogi )
jako sos bede uzywala oleju rzepakowego ( najzdrowszy )+ ziola prowansaarskie - na poczatku bedzie mi nie smakowac bez soli jednak po pewnym czasie organizm sie przyzwyczai :)
PS: kiedys czytalam ksiazke w ktorej standardowej rodzinie przez miesiac podawano zdrowe dania. Wnioski sa nastepujace : 1 tydzien : rodzina narzekala, iz jedzenie jest obrzydliwe, niezjadliwe, 2 tydzien: stwierdzili iz kucharz zaczal przyprawiac inaczej produkty, 3 tydzien : posmakowalo im jedzenie i stwierdzili rowniez iz jedzenie jest inaczej przyrzadane anizlei w 1 tygodniu, 4 tydzien: stwiedzili iz nastapiala zamiana kucharza :)
Chcialabym wspomniec , iz posilki ciagle byly robione w ten sam sposob i przez ta sama osobe - takze mozna stwierdzic iz mozna przyzywczaic organizm do zdrowego jedzenia. Po sobie moge to stwierdzic, jedzac zdrowa zywnosc, chetniejl siegne po sok pomidorowy, jednak jak mam dzien glodowy pod wplywem soli w zawartych produktach mam ochote na paskudna cole ;)
II. podczas zjazdu bede robila sobie diete oczyszczajaca-
sniadanie - musli + platki, 2 sniadanie - owoc , obiad - salatka "tygodniowa" , podwieczorek - marchew - poprzez to mysle ze oczyszcze sie z toksyn takze ok 2kg mi zejdzie :) ale w poon od 1kg przybiore jedzac normalnie ;)
jako sos bede uzywala oleju rzepakowego ( najzdrowszy )+ ziola prowansaarskie - na poczatku bedzie mi nie smakowac bez soli jednak po pewnym czasie organizm sie przyzwyczai :)
PS: kiedys czytalam ksiazke w ktorej standardowej rodzinie przez miesiac podawano zdrowe dania. Wnioski sa nastepujace : 1 tydzien : rodzina narzekala, iz jedzenie jest obrzydliwe, niezjadliwe, 2 tydzien: stwierdzili iz kucharz zaczal przyprawiac inaczej produkty, 3 tydzien : posmakowalo im jedzenie i stwierdzili rowniez iz jedzenie jest inaczej przyrzadane anizlei w 1 tygodniu, 4 tydzien: stwiedzili iz nastapiala zamiana kucharza :)
Chcialabym wspomniec , iz posilki ciagle byly robione w ten sam sposob i przez ta sama osobe - takze mozna stwierdzic iz mozna przyzywczaic organizm do zdrowego jedzenia. Po sobie moge to stwierdzic, jedzac zdrowa zywnosc, chetniejl siegne po sok pomidorowy, jednak jak mam dzien glodowy pod wplywem soli w zawartych produktach mam ochote na paskudna cole ;)
II. podczas zjazdu bede robila sobie diete oczyszczajaca-
sniadanie - musli + platki, 2 sniadanie - owoc , obiad - salatka "tygodniowa" , podwieczorek - marchew - poprzez to mysle ze oczyszcze sie z toksyn takze ok 2kg mi zejdzie :) ale w poon od 1kg przybiore jedzac normalnie ;)
-wiorki kokosowe
-rodzynki
-otreby zytnie ( mimo ze otreby nie sa zbyt zdrowe, poniewaz podczas oderwania od nasiona plewka owocowo - nasienna nie jest zbytnio wyczyszczona moga sie pojawiac rozne zanieczyszczenia np. odchody zwierzat, ziemia itp ale maja duzo blonnika ;p
-sezam
- nasiona dyni
-slonecznik
-siemie lniane
jesc bede z domowo robionym jogurem , badz sokiem :) z mlekiem nie wolno bo mleko w polaczeniu wymieszane z węglowodanami i częściowo białkiem roślinnym (owies) tworzą mieszankę bardzo trudno przyswajalną przez nasz organizm.
IV.Zmienilam swoje menu :
6 . 40sniadanie : platki owsiane zalewam woda goraca ok 150g po napecznieniu dolewam jogurt, badz sok, marmolada + moje musli ;)
10. 00 -2 sniadanie buleczka ciemna+ salatka
12.30 - zupa w zaleznosci co jest w szkole
13.00-Obiad : mieso + surowka, w zaleznosci co jest w szkole ale jak jest jakas polewka ( makaron + sos , ziemniaki + sos, pierogi itd ) zjadam sobie moja salatke + jajko+ udko z kurczaka :)
15 -Podwieczorek 3 marchwie albo 4 ( opalenizna lato ;dd
17 - kolacja zupa 250 ml
V. Po bieganiu ( przed nie moge bo bieganie rusza moje jelita dosyc mocno ;)
Wypijam na czczo miod + polowka cytryny + woda - oczyszcza jelita z resztek pokarmów z poprzedniego dnia
VI bieganie przedluzam do 40 min ;) - ( 600 Kcal )
Inne
polecam strone : http://klub-zdrowego-zycia.pl/
super zdrowe porady :)
polecam strone : http://klub-zdrowego-zycia.pl/
super zdrowe porady :)
- planowanie kalendarza
2-8.04 - waga 68 - swieta :(
9-15.04 waga 67
16-22.04 waga 65 ( zjazd)
23-29 waga 64
30.04 - 6.05 waga 63
7-13.05 waga 62
14-20.05 waga 60( zjazd)
![]()
2-8.04 - waga 68 - swieta :(
9-15.04 waga 67
16-22.04 waga 65 ( zjazd)
23-29 waga 64
30.04 - 6.05 waga 63
7-13.05 waga 62
14-20.05 waga 60( zjazd)
zlotowlosa87
1 kwietnia 2012, 09:49czemu nosisz za małe majteczki? podkreślają brzuchala wylewającego się z nich